果果提醒:不要在饭前或空腹时吃橘子,因为橘子中的有机酸,会对粘膜产生刺激而引起身体不适的。
8、苹果:
果果说到苹果,它的好处可不仅仅是减肥,苹果对人的身体有着很多的好处。
苹果中含有膳食纤维,能够使肠胃加速蠕动,使身体达到减肥排毒的好处。
苹果中含有的钙,它可以使我们身体中多余的盐分的代谢,这样就可以消除身体上的浮肿。
苹果中含有苹果酸,苹果酸可以把我们身体中的热量排出,就能防止我们下半身肥胖。
苹果中含有果胶,果胶可以使我们肠胃中的有毒金属排出体外,并且可以预防血糖的骤升骤降。
果果提醒:吃苹果的最佳时间是在早晨到中午吃饭的时间,在这个时间段中吃苹果减肥效果是最好的。
9、草莓:
常吃草莓也可以达到减肥的目的,草莓中含有丰富的果胶和丰富的膳食纤维,这些物质可以使身体中的肠胃消化加快,并且对人身体上的胆固醇也有着很好的效果。
果果推荐:草莓和酸奶一起吃食,可以达到更好的减肥效果,并且能够容易让人感觉到饱。
10、火龙果:
大家都知道火龙果是一个低热量、高纤维的水果,吃火龙果不仅可以排毒更可以很好的达到减肥的目的。
并且火龙果含义丰富的维生素C,不仅仅是减肥,它更可以美白皮肤,降低血糖、润肠,预防大肠癌这些疾病。
果果推荐:我们把火龙果榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉,可以很好的治疗便秘,防治便秘等。
通过果果的介绍我想大家应该对我们吃的水果有了一定的了解,如果想要了解更多请继续关注果果的文章。