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月经期最宜吃什么水果 经期适宜吃的水果排行榜(2)

网易
2020-09-24 09:58:21

第七名 橘子

橘子原产于中国,现主要分布在地球的北纬35°以南的地区。橘子中含有的丰富维生素C、纤维素、果胶和以柠檬酸为主的有机酸能够帮助人体降低胆固醇和促进排便,并且橘子也是温性的水果,适量食用能够一定程度上的缓解痛经。

第八名 石榴

石榴原产于巴尔干半岛至伊朗和邻近的地区,现主要在世界上的温带和热带地区培植。石榴中含有的维生素C成分是苹果和梨的1~2倍之高,除了含有丰富的维生素、有机酸、蛋白质和糖类等营养元素之外还具有平肝、补血、活血和止泻的功效,是一种非常适合经期女性食用的水果。

经期中女性朋友因为内分泌激素变化常会产生经期抑郁,因此经期中的女性朋友要多吃鱼和新鲜水果,温性的新鲜水果是经期最适宜吃的水果,同时经期的女性朋友要忌生冷的食物,以免造成经血不畅从而引起痛经的症状发生。

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