胡萝卜不削皮可以生吃,胡萝卜是非常常见的一种蔬菜里面含有丰富的维生素、胡萝卜素等成分,老人经常食用一些胡萝卜可以保护心血管健康,女性经常食用可以美容祛斑,而·小孩子经常食用胡萝卜可以提高免疫力,促进身体新陈代谢。
胡萝卜不削皮可以生吃吗
胡萝卜里面最有价值的一种营养物质就是胡萝卜素,而胡萝卜素主要存在于皮下,所以吃胡萝卜削皮就等于丢掉了大量的胡萝卜素。另外,胡萝卜皮也只有薄薄一层,菜农将胡萝卜收获洗刷泥土的时候,已经将胡萝卜皮一同刷去了,所以建议在吃葫萝卜的时候只需轻微擦洗即可。
胡萝卜生吃并不利于营养的吸收。胡萝卜里面的胡萝卜素不溶于水,只会在高温的作用下溶解于油脂中,因此吃胡萝卜最好将其用油炒熟吗,或者是将胡萝卜与肉类搭配食用。总之,对一个成年人来说,摄入一根胡萝卜是非常有好处的。