高血压这种疾病难治疗，只能预防，因为这是一种慢性疾病，这种疾病发作起来使患者感觉头部眩晕，手脚麻木，严重时还会出现中风等一系列症状，所以这就需要患者详细的了解高血压防治指南，下面就给大家详细的介绍四大方法来帮助大家的一解决。
高血压防治指南一
减少钠盐的摄入，钠盐会显著升高血压，钾盐（肾脏病人不宜使用）可以对抗钠盐的此作用，所以应该抑钠补钾。具体的：减少味精，酱油的使用；准确盐匙大小；不吃香肠火腿咸菜及各类炒货，多吃蔬菜水果；另外注意，肾功能不全者，不应该吃钾盐，特别注意。
高血压防治指南二
然后在饭后休息一段时间后，适当的在一天中轻微运动一下，最好是散步，其实预防高血压或是其它一些疾病，最好的不是药物而是愉悦快乐的心情。
高血压防治指南三
不吸烟：吸烟会加重病情，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次，收缩压增高10-25mmHg；长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管渐渐硬化。
高血压防治指南四
过量饮酒是诱发高血压的一个重要因素，大家不妨想想身边的人，看看那些患上高血压的人是不是有着爱喝酒的习惯。特别是男性。研究调查发现，我国20%的高血压患者都是过量饮酒诱发的。
只要我们在日常生活中能够详细的遵循以上四种方法，对于高血压的预防和治疗是能够起到很好的帮助作用的，此外，我们也应该对自己的身体健康引起高度的重视，尤其在作息时间上一定要做好调整。
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