钙之于人体的重要性我们都是知道的，人体骨头的主要成分便是钙，当身体内缺乏钙物质的时候首先会受到影响的就是我们骨骼的健康。但是因为各种原因，有的人身体吸收钙的能力不是特别的强。那么这个时候我们应该怎么做才能帮助更好的吸收钙呢?下面给大家介绍三个方法，帮助大家更好的解决这个问题。
1、服用维生素D3帮助吸收
如果有在服用钙片，但发现服用以后钙的吸收效果并没有多好，这个时候可以同时服用一些维生素D3.维生素D3是专门针对帮助促进钙物质的吸收的。就算没有服用钙片，人体本身对于钙的吸收能力较差，也可以服用维生素D3帮助钙的吸收。
2、多晒太阳帮助钙的吸收
在春冬季节，人们应该多晒晒太阳。多晒太阳可以帮助促进钙的吸收，增强人体的免疫力。特别是针对一些身体素质本来就比较低下的人，更应该多多晒太阳。但是应该注意，晒太阳的时候要注意防止紫外线，尽量选择光线温和一点的时候去，不要在紫外线特别强烈的时候去晒，这样会对人体的皮肤造成一定的伤害和损伤。
3、加强体育锻炼
除了上面介绍的两种方式可以帮助促进人体钙的吸收以外，加强自身的体育锻炼也是一个帮助促进身体钙元素吸收的好办法。其原理在于锻炼可以增强人体的身体素质，增加抵抗力，如此一来不仅是对钙的吸收有帮助，对其它营养成分的吸收也有好处。
以上便是关于钙吸收不好应该怎么办的全部内容，当然上述的三个办法不是帮助促进钙吸收的仅有的办法，但不可否认的是这确实是效果比较好，也是最常见的几个办法。钙对于人体的重要性相信不用过多的赘述大家都是明白的，但明白是一回事，重视又是一回事。所以希望大家不仅明白，还能重视这个问题。希望上述问题对大家有一定的帮助，祝健康!
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