骨质增生就是骨刺，这是老年人非常常见的骨关节疾病。在很多人看来，骨质增生与补钙完全是冲突的，认为“骨头都增生了，还补钙，岂不是更严重了”，从而拒绝补充营养。那么，究竟骨质增生可不可以补钙呢？
骨质增生是什么？
骨质增生俗称骨刺，是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象。骨质增生部分虽然是钙的沉积，但它的本质并不是“骨”。
因此，骨质增生并不意味着体内的钙过多，补钙也不会促进骨质增生的形成。并且骨质增生某种程度上也是一种钙缺乏性疾病，它常与骨质疏松经常同时存在。因此，骨质增生也是需要补钙的。
骨质增生怎么办？
虽然骨质增生随着年龄，关节的老化，迟早都会出现，但是我们可以通过保养、适当锻炼来延缓发病，缓解症状。
首先，适当进行体育锻炼，避免长期剧烈负重运动。适当的肌肉力量训练是预防减缓骨质增生有效方法之一。
其次，适当地减轻体重，因为过重的体重会加速关节软骨的磨损，造成骨质增生。
最后，想要调理骨刺引起的颈椎病、腰椎病、膝关节疼痛等，最合理的方法就是补充钙和其它的营养素。如常见的骨关节营养剂氨糖软骨素钙片。很多人也许对氨糖软骨素钙片的功效和作用不是太了解，这里就给大家说下补充氨糖软骨素钙片对骨质增生有什么作用。
氨糖软骨素钙片的功效与作用：
氨糖软骨素钙片的主要成分是氨糖、硫酸软骨素和钙质。氨糖和硫酸软骨素是补充关节软骨的营养物质，虽然补充氨糖软骨素不能消除骨刺，但是氨糖可以修复软骨，避免骨与骨之间的直接摩擦，防止骨刺反复；软骨素还能增加关节腔中的润滑液，使我们的关节活动更加灵活。适当补钙可以改善中老年人骨骼代谢异常，增加钙质的吸收。
想同时满足补钙和补充软骨营养需求，首选健力多氨糖软骨素钙片。健力多氨糖软骨素钙片每片含有194?氨糖，能够有效补充软骨营养，促进软骨修复；102mg的硫酸软骨素，可以催生软骨滑液，减少磨损；以及102mg的碳酸钙，补充骨骼营养，增加骨密度。
同时，健力多氨糖软骨素钙片还含有骨碎补和酪蛋白磷酸两重营养。骨碎补有着补肾强骨、续伤镇痛的作用；考虑到中老年人由于身体各部分机能下降，对钙的吸收效率下降，特别添加的酪蛋白磷酸肽有助于促进钙的吸收，解决中老年人补钙不吸收的问题。
骨质增生并不可怕，适当地采取相应措施，吃氨糖软骨素钙片把营养补足，能达到防治骨质增生的目的。