复合维生素能否长期服用 什么人才能长期服用复合维生素

人每天都需要摄取非常多的营养来维持人体的正常运转，其中维生素是人体所需的重要有机化合物之一。而维生素只能从食物中摄取，所以很多人在摄入维生素不足时，会通过服用复合维生素来补充，那复合维生素能长期使用吗?

一、复合维生素能否长期服用

可以长期服用的，维生素是人体每天都需要从食物中摄入的营养物质，而服用复合维生素就为了弥补某种维生素摄取不足。尽管有些人服用后会有些不良反应，但却能长期服用，必须注意的是一定要按量服用，并且知道自己缺乏哪种维生素。

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二、复合维生素有什么副作用

会有一些不良反应，但是没有副作用，比如说感觉到恶心想吐，甚至伴随着骨骼疼痛。但复合维生素在目前看来是没有任何副作用的，不过一定要根据医生的嘱咐，按量服用。

三、复合维生素的适宜人群

服用复合维生素是为了避免某些维生素的缺乏，所以并不是所有人都需要吃复合维生素。一般来说以下几种人需要补充复合维生素：

1、平日里饮食不均衡、不规律的人;

2、生活作息不规律或有不良生活习惯的人;

3、长期在寒冷环境里生活或工作的人;

4、有特殊需要的人，比如说孕妇、病人以及老人。

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对我们人体而言，其实每天摄入的维生素并不是很多。但当我们的身体长期缺乏某种维生素时，身体产生的不良反应就会非常明显，所以我们才需要服用复合维生素，但一定要把握好用量。