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高血糖能吃什么水果 分享5种最适合高血糖患者吃的水果

发布于:2020-09-17 12:44:08发布者:天晴网友

正常情况下,我们人体通过自身的激素和神经就可以调节血糖,使其维持正常的水平,但是由于各种原因就会导致血糖水平发生变化,很容易出现“三高”中的血糖高,血糖高近几年人群越来越多,严重威胁着人类健康,出现高血糖之后饮食是需要特别注意的,不能吃太甜以及油腻的食物,有的人就有疑问了高血糖能吃什么水果呢?你是否也想知道呢?下面我们就听听专家对此是怎么介绍的。

高血糖能吃什么水果

【苹果】——这是一种可以称得上万能的水果,属于世界四大水果之一,适合大多数人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖,而根据含糖量的多少来区分,苹果应划分在中糖量水果里。为什么苹果适合血糖高的人群食用呢,因为苹果中含有大量的食物纤维,进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收,从而起到了控制血糖的效果。

【樱桃】——在大家的印象中,樱桃是一种酸酸甜甜的水果,一般100g樱桃果肉的含糖量在8g左右。由于樱桃属于一类水果统称,因此血糖高的人在选樱桃时,应当避免那种甜度过高的品种。樱桃对于血糖的作用在于,它可以分泌一种类似胰岛素的成分,可以起到治疗血糖过高的功效。

【石榴】——对于血糖偏高的人,石榴也是一种比较好的水果。中医理论认为,石榴味甘酸涩,性温,归肺、大肠经,具有生津止渴、杀虫之功效,,用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。食用味道酸甜的石榴,对于血糖高患者有一定的益处。

【荔枝】——在一般人的认识中,荔枝属于一种甜度比较高的水果,为什么它也适合血糖高的人食用呢?这也可以从中医角度来解释:荔枝味甘酸,性温,归脾、肝两经,对高血糖有辅助疗效。同时从西医角度荔枝肉中含有一种α次甲基环丙基甘氨酸,它可以起到降低血糖的作用。

【猕猴桃】——酸酸甜甜的猕猴桃具有较低的含糖量,同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素,在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性,对平衡血糖大有裨益。

以上就是为您介绍的高血糖能吃什么水果全部内容,通过上文的简单介绍之后是不是知道可以吃什么水果了,对于高血糖患者最重要的就是要管住嘴,注意日常饮食,这样对于控制血糖是非常有帮助的,以上介绍的水里可以适量吃,以上内容希望对您有帮助。

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