腹胀，我们平时说的“肚子胀气”，高发于一年四季，是我们生活中最普遍不过的体验。反复发作的腹胀，也是最不痛快的遭遇之一。生活中，我们总有一个误区，认为腹胀源于消化问题，于是病急乱服药，可是往往吃了一大把药丸，尝试了许多的办法之后，腹胀却得不到缓解。如何赶走肚子里的气是我们每位都必须学的小技能。
其实，腹胀的原因是多种多样的。腹胀可以是一种主观上的感受，感到腹部的一部分或全腹部胀满，通常伴有相关的症状，比如恶心呕吐、反酸嗳气等;也可以是一种客观上的检查所见，发现腹部一部分或全腹部膨隆，多见于肿瘤、腹水、囊肿。
从中医的角度来看，引起腹胀的原因概括起来有三种：气滞腹胀、血淤腹胀、湿热腹胀。
气滞腹胀常由生气或情志刺激诱发或加重，通常会有上腹部胀满堵塞、疼痛。气滞腹胀需要舒肝理气，和解消导，和胃降逆解决。临床上一般使用开胸顺气丸，由大黄、厚朴、青陈皮、枳实组成。
气为血之帅，血为气之母，气影响血的运行。血淤腹胀，表现为长期食欲不振，食少腹胀，食后加重，形体消瘦，面色苍白，严重者可能会发现肿瘤。对于此类腹胀，需立即求助于专业医生做全面检查。
湿热腹胀，与季节相关，好发于夏秋季节傍晚时分，常表现为持续不能缓解的胸闷腹胀，大便黏滞不爽，头晕，出汗过多。治疗上需要祛湿清热，调肠理气。祛湿可采用藿香正气散、清热可采用葛根苓连汤。
除了用药物赶走肠胀气之外，还可以借助于简单的穴位按摩。以脐为分界线，脐以上为上腹部，出现腹胀的情况比较侧重于胃病，主宰上腹胀的有2个穴位，一个是中脘穴，一个是天枢穴。中脘穴位于剑突(左右肋弓汇聚之处)与脐连线的中点。天枢穴在脐旁两寸。当出现腹胀时，我们可以依靠无名指指腹顺时针按压以上两个穴位各30次，分分钟就能减轻症状。脐以下为下腹部，出现的腹胀的罪魁祸首出于肠道。由于下腹部牵涉穴位较多，故可以用手掌按摩整个下腹，促进肠道的蠕动，解决腹胀困扰。
尽管，我们可以使用以上简单的生活小贴士解决常见的腹胀问题。但是如果当遭遇到持续难以缓解的腹胀，伴有食欲不振、体重下降、抑或腹围增大等情况时，就必须及时到医院寻求专业的帮助。