果蔬酵素可以减肥吗 果蔬酵素的减肥效果被夸大了

现在很多的女性都热衷于用果蔬酵素来减肥，本身酵素就是一种能够吸引大众的保健品，能够减肥的酵素更是锦上添花。但是，这种果蔬酵素真的有那么神奇吗？事实究竟如何，让我们一起来了解一下。

一、什么是果蔬酵素

果蔬酵素和其他的酵素一样，也是一种酶，能够起到一定的催化作用。这是利用水果来进行发酵的一种产品，拥有多种水果的营养可以对身体起到保健的作用。有很多人都在尝试着做自己制作果蔬酵素来减肥，其实这是有一定的风险的。因为用水果制作酵素如果不成功的话就相当于吃了腐败的水果，这样会对身体产生不好的影响。

二、果蔬酵素的减肥效果不佳

现在的减肥方式非常多，用果蔬酵素减肥并不是非常完美的一种。因为酵素在制作的过程中会很难控制能量。如果加入了太多的糖分的话，就会导致我们摄入了太多的能量反而得不到真正意义上的减肥效果。并且，依赖果蔬酵素减肥的话，一旦停用很容易引起反弹。必须要长期坚持吃果蔬酵素才可以。每次吃的时候都要注意量，吃太多容易导致腹泻。

三、果蔬酵素结合科学的减肥方式

要如何利用果蔬酵素达到理想的减肥效果呢？科学的饮食和运动是非常有必要的辅助。科学的饮食，不是绝对的节食和素食主义。而是要荤素结合，吃的适量，不要乱吃减肥药和减肥茶，这样减掉的其实是体内的水分而不是你真正的体重。如果你多喝几杯水的话，体重又会上来了。运动也是必不可少的，每天都要保持半个小时以上的运动量，并且在运动之前要适量进食，空腹运动时不健康的。

我们不能说果蔬减肥没有效果。成功减肥的关键在于正确的使用果蔬酵素。将酵素和科学的饮食和运动相结合的话才能有最明显也最健康的效果。