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高考减压方法有哪些 教你正确减压

发布于:2020-08-09 10:57:11发布者:天晴网友

高考来了,每年这个时候,就是考生与家长最紧张、最关键的时刻,影响着人的一生,那如果在考试前减压呢?高考减压方法有哪些?下面就跟小编来看一下减轻方法吧。

喝茶减压

1、甘麦大枣茶

【材料】甘草6克,淮小麦30克,大枣10个。

【做法】大枣去核,与甘草、淮小麦同置锅中稍煮沸,取汁代茶饮。

【功效】养心安神,和中缓急。

【适应症】适用于心脾两虚之精神不能集中,体倦乏力,烦躁不安或神情抑郁,哈欠连连,失眠多梦,健忘症。

【中医解析】中医学认为甘草性平和,味甘甜,入心、肺、脾、胃四经;生用于偏凉,能够帮助泻火和解毒、止痛;炙用偏温,可以炙用、散表寒。除此之外,甘草能够调和药性,它是解毒的高手。淮小麦性平、味甘,入心经;能够养心安神,甘凉有益于脾胃。大枣味甘,它能偶补虚益气、健脾和胃、养血安神。

【食用禁忌】腹胀及痰湿盛者不宜服用。

高考减压方法如何正确减压

2、山楂枸杞茶

【材料】山楂15克,枸杞15克。

【做法】山楂切片与枸杞同用沸水冲泡即可。

【中医解析】中医认为,山楂味酸、甘,性微温,归脾、胃、肝经,能消食健胃,行气散瘀。枸杞的性味甘平,能补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。

【功效】补益肝肾,益智明目。

【适应症】适用于神疲乏力,视物模糊,或双目干涩,记忆力减退,或头晕不适症。

3、生姜杨梅山楂饮

【材料】生姜15克,鲜杨梅30克,山楂80克。

【做法】将生姜洗干净切成片,然后和干净的杨梅、山楂一起放在碗里,加入适量的白糖、精盐,将其调拌均匀,然后再浸渍一个小时,接着再用沸水浸泡15分钟就可以了。

【功效】温中开胃,健脾消食。

【适应症】适用于饮食停滞,腹胀不适,食欲不振症。

【中医解析】中医认为生姜性味辛温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等功效。杨梅味甘、酸,性平,能够生津止渴。山楂消食健胃。

【饮食禁忌】此茶饮体质偏热者忌用。

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