其实有很多的高血压患者都出现了体重肥胖的现象，相信大家都知道，如果可以让自己的体重得到控制，也能够有效地控制血压升高的现象，那么高血压减肥食谱到底有哪些呢？希望大家一定要科学的减肥，如此才能够促进自身的健康。
高血压减肥食谱
1，荷叶粥
我们首先将新鲜荷叶清洗干净，之后加入适量的清水熬煮，然后放入梗米和冰糖煮成粥，趁热的时候我们可以将荷叶撕碎放在桌面上，等到粥呈现出淡绿色就可以服用。这种食疗的方法也能够达到降低血压的效果，对于高血压患者，高血脂患者来说都非常的适合，当时对于夏天所引起的暑热也具有一定的改善。
2，何首乌红枣粥
我们可以将何首乌加入适量的清水熬煮成浓汁，然后加入梗米和红枣，首先使用旺火烧开之后最后用文火熬煮成粥，何首乌红枣粥本身就具有通便的效果，而且也能够达到有效降低血压的作用，对于老年性高血压，还有血管硬化的人群来说，都具有一定的改善，如果可以经常性地服用就可以达到延年益寿的作用。
高血压如何减肥
科学控制自己的体重其实非常的重要，很多人在想到控制体重的时候都会选择节食，这样的一种盲目方法，不仅没有办法达到治疗疾病的效果，还可能会给我们造成精神的负担，出现营养不良的现象。对于高血压患者来说，在减肥过程中一定要循序渐进，如果出现轻度肥胖者，那么一日三餐的进食数量不需要过分的控制，但是应该减少点心或者是糖果的摄入，同时也应该适当增加体育运动。对于中度以上的肥胖者，必须要严格控制自己的饮食。
高血压能吃减肥药吗
虽然说控制体重就可以达到降低血压的效果，但是我们在减肥的时候也不可以吃减肥药，市场上其实有很多的减肥药，每种减肥药可能都会存在一定的副作用，对于我们的健康也会造成一定的危害，甚至可能会引起血压的升高。对于本身就患有高血压的人群来说，一定不可以吃减肥药。
了解高血压减肥食谱之后，我们在生活中就可以尽可能的选择这一些食谱。对于体重超标的高血压患者来说，如果能够让自己的体重得到有效的控制，那么就能够有效的控制自己的血压，但是在减肥的时候我们不可以服用减肥药，否则会让自己的血压现象变得更加严重。