【探究】睡觉时候腿抖是怎么回事

最近很多朋友在睡觉的时候都不同程度的出现了腿抖的问题，一旦出现腿抖的问题，会严重影响到自身的睡眠质量，而且很多朋友还产生了很大的心理负担压力。尽快的来了解一些自身出现腿抖问题的原因并及时采取有效的方法进行治疗是非常有必要的。那么究竟是哪些因素造成腿抖现象的呢?

1.身体过于疲劳

一旦自身出现了腿抖的问题，千万不要产生太大的心里负担压力，出现这种现象可能是由于身体过于疲劳引起的。身体过于疲劳就会影响到肌肉的正常生理功能，一旦肌肉产生大量的乳酸堆积，就可能会加剧自身出现肌肉痉挛的问题，使自身在晚上睡觉出现腿抖的问题。

2.电解质不平衡

很多朋友在白天运动大量出汗，会导致体内流失大量的电解质，使自身出现电解质不平衡的问题。汗的主要成分就是盐和水，盐的主要功效就是控制肌肉的收缩，过多的盐排除体外，就会加剧自身出现腿抖问题的几率。

3.体内缺乏钙元素

很多朋友长期体内缺乏钙元素也会增加自身出现晚上睡觉腿抖问题的几率，而且还会大大增加自身出现各种骨科疾病的风险，使自身出现骨质疏松的问题。日常多吃一些肉蛋奶等食物可以达到一个很好的预防和改善效果。

相信大家现在对于腿抖问题的原因已经有了一个更为清晰的认识，在日常大家一定要加强体育锻炼，可以大大增强自身的身体素质，减少自身出现多种骨科疾病的几率，同时也一定要养成均衡饮食的好习惯，都可以大大降低自身出现睡觉时腿抖这种问题的几率。