当前位置:网站首页> 健康>正文

高血糖吃什么好 解析三种降糖食物

发布于:2020-07-25 15:09:53发布者:天晴网友

现在高血糖是人们生活中的常见的疾病,而且很多人不愿意使用药物来控制高血糖的继续发生,而且更多的人更加的崇尚使用食物来降低血糖,那么在日常生活中哪些食物可以达到降低血糖的效果呢?下面我们一起来看一下吧。

1、燕麦

燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面,人体必需的8种氨基酸含量均居首位,尤其是赖氨酸高达0.68克。

裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病,即服用裸燕麦片3个月(日服100克),可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白,总有效率达87.2%。糖尿病患者必须严格控制淀粉摄取量,但同时又应保证其他营养成分的吸收,裸燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点,所以从客观上满足了糖尿病患者的饮食需求。食用裸燕麦制品,可达到少食而营养不减的功效,可大大减少淀粉摄取量,对糖尿病患者而言,是极其难得的食品。

2、紫菜

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

3、洋葱

洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。

以上就是对可以降低血糖的三种食物,希望通过小编的介绍可以帮助到大家,同时也希望如果可以的话我们可以增加运动来达到降低血糖的效果,而且要远离不良的生活习惯,这些是五是日常生活中常见的食材,最后希望您身体健康。

点击展开全文
相关推荐+更多
文章评论