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高血压吃什么好降压 推荐两类有效降压食材

发布于:2020-07-25 10:07:04发布者:天晴网友

高血压现在已经不仅仅是老年人会患上的疾病了,小编身边就有一个正处于青春期的朋友患上了高血压,刚听说的时候都吓了一跳,以为他是在骗我的呢。后来陪他去了医院之后才知道原来是真的患上高血压了。于是他天天都在询问,除了配合医生的治疗吃一些降压药之外,在日常生活中高血压吃什么好降压呢?

一、水果类

1、橘子:橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

2、柠檬:柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。

3、山楂:能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。

4、香蕉:含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。

5、柿子:柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

6、苹果:含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压朋友。

7、菠萝:从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

二、蔬菜类

1、芹菜:芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。

2、荸荠:荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口,不仅是生吃熟炒的食品,而且也是治疗高血压的佳果。

3、萝卜:萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿,凉血止血,是治疗高血压的佳品。

4、黑木耳:木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血,凉血止血,降脂降压。

5、海带:海带中含有的海带多糖,能够有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度。同时,海带多糖还具有抗凝血的作用,可防止血管内血栓的形成。此外,海带中还富含纤维素,可以与人体内的胆酸结合排出体外,从而减少胆固醇合成,有效防止动脉硬化。

上面所提到的这些高血压吃什么好降压的食物都是生活中很常见的,但往往又是我们最容易忽略的。在平时多多食用这些食物,不仅能改善高血压的症状,对健康也有很大的好处。而且不仅仅只有患有高血压的患者才食用,没有患病的也可以多吃吃,对预防高血压也有一定的效果。

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