随着发展迅速的社会，患脊椎病的朋友也是越来越多，但是并不是所有朋友的脊椎病都是一样的，不过大多都统称为脊椎病。有这些脊椎病的表现，增生性颈椎炎、颈椎骨关节炎、颈椎间盘脱出症、颈神经根综合征，但是并不像其他的病吃药打针就能好，还要注重日常的治疗，今天小编就教大家五种方法，轻松摆脱骨质增生。
一、理疗
这种方法是对于肌肉痉挛起缓解作用，理疗能够改变局部的血液循环，能够减轻症状，我们可以选择采用微波和超声波来理疗，这两种是属于高频疗法，还有低中频的电疗，比如电脑中频、TENS，以及超声波和磁疗这些方法都是理疗，当然医生也对此有所介绍。
二、运动疗法
脊椎出问题，当然要多活动，多运动。可以做一些医疗体操练习，主要分为两个部分，一是通过对颈部的活动、放松性运动来达到颈椎周围的血液循环，进而消除淤血水肿的情况，第二是用运动来增强颈部的肌肉，加强脊椎耐疲劳性，从而可以让治疗效果能够被巩固。
三、神经阻滞疗法
这种治疗方法是最有效的方法，去医院治疗时医生会为大家详细讲解，也就是椎间孔阻滞(硬膜外腔阻滞)和椎旁交感神经阻滞术，利用反复单次阻滞每周两次，一共五次算是一疗程，或者是置管连续注药，每天一次，也是五次为一疗程。
四、药物治疗
虽然药物治疗不能达到很明显的效果，但是可以用来辅助治疗，能够有效的缓解症状，并且还能够缓解疼痛，常用的治疗骨质增生的辅助药物有解痉镇痛药、神经营养药、非甾体类消炎止痛药以及血管扩张药。
五、日常生活规范
骨质增生的出现，和我们日常行为是密不可分的，1，睡觉的时候一定要注意，枕头不能太高，应该使用较软的枕头，枕在上面头部位置有凹陷，其实睡觉的时候最好不要躺着看书玩手机。2，颈部的活动不可过于剧烈，所以我们平常在洗脸、喝水、刷牙的时候都要注意。
除了一些治疗方法之外，更重要的就是心理暗示了，无论是什么病，最重要的就是心理方面了。在饮食方面也要注意合理膳食，尽量多吃含有维生素的食物，控制体重，过重的体重会给关节增加负担，戒掉不好的习惯，烟酒之类的。