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骨质疏松要怎么办 介绍补钙的5个方法

发布于:2020-07-14 10:27:46发布者:天晴网友

骨质疏松即骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

1、骨质疏松有哪些症状

骨质疏松的患者会出现腰部和背部经常疼痛的感觉,不能长期的站着,保持一个姿势,需要经常躺着或者是坐着,身体上的疼痛感才会有所缓解。经常会在夜间的时候疼痛感加重,患者容易出现弯腰的时候,身体骨骼出现疼痛的感觉。身体的骨质也会慢慢的随着病情的加重而萎缩,特别是对于一些老年人来说,容易在摔倒或者是剧烈的身体碰撞后出现骨折的情况。

2、骨质疏松怎么治

患上骨质舒松之后要经常进行身体的锻炼,这样有助于身体骨质的改善,如果女性出现绝经的情况,每天锻炼4个小时以上,有助于身体钙质的增加,同时一定要注意三餐上的营养,多摄入一些富含钙质的食物,例如一些牛奶,骨头汤。一定要做好预防摔跤的措施,最重要的是配合一些药物性的治疗,给身体多补充足量的蛋白质也是很重要的,这样有利于增加钙质的吸收。

3、骨质疏松要怎么办

骨质疏松患者首先一定要控制好自己的饮食,不要吃一些含酸性的食物,要注意多吃一些碱性的食物,像一些,猪肉,牛肉,鱼虾都是属于酸性物质食物,一定注意不要吸烟,吸烟会加重骨质疏松的病情,建议也不要喝酒,喝酒会导致骨骼的代谢功能下降很多。最好是在阳光充足的条件下进行身体的锻炼,这样有利于身体钙质的吸收,缓解骨质疏松的情况。

4、骨质疏松吃什么最好

一旦被检查出来患上骨质疏松之后,对一些经常喜欢吃鱼肉的患者,一定要注意这些酸性的食物,会导致身体内的钙质流失变得很快。尽量是多吃一些粗粮,饮食上尽量的清淡,可以多使用一些苹果、香蕉。每天要注意补充足量的钙质,可以通过饮食上的补充钙元素,也可以通过一些药物,像一些牛奶,豆制品或者是新鲜的瘦肉都可以吃,一定注意不要喝酒抽烟。

5、骨质疏松的原因

患上骨质疏松的人一般是老年人,随着年龄的增加一些,老人的身体钙质形成会变得很慢,并且出现减退的情况,身体内的雌性激素缺乏的话,也会出现骨质疏松。特别是一些经常喜欢喝咖啡、浓茶的人,或者爱好抽烟喝酒,饮食上也口味过于的重,这些都会影响身体钙质的吸收,导致一些微量的元素无法满足骨质生长的需求,还有就是经常不注意去阳光下活动,也会使得身体钙质无法吸收。

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