冬季是人体最容易衰弱时节,也是进补的好机会。因此,很多朋友都想学一些冬季按摩护肾的方法,以此来挽回身体的健康。下面小编就来为大家介绍四个护肾的好办法,轻松易学,坚持一段时间后,定然能起到不错的护身效果。
第一、按摩足心
按摩足心的主要目的就是为了刺激足心的涌泉穴,涌泉穴可是直接通往肾经的。所以按摩这个部位就能够起到不错的保护肾脏的效果,但在按摩的时候要注意力度,不要过分的轻也不要过重,如果过重刺激会更为直接,反而不利于健康,要张弛有度。
第二、按摩耳朵
用我们的大拇指和食指捏住我们的左右耳朵,一手一个,然后顺着耳朵的轮廓来进行按摩,轻柔的往上走,然后再慢慢的下来。如此反复,就能起到健脑强肾的好功效,还有一定的明目效果,并且这个方法简单易行,并不复杂。
第三、按摩小腹
这个办法最为简单,在晚上睡觉或者闲暇的时候找到肚脐下方三寸的位置,然后用我们的手指进行按摩,采用顺时针的方向进行按摩,按的时候刚柔并济,按摩几分钟即可收获不错的效果,能够护肾,改善尿频。
第四、按摩腰部
我们都知道,肾脏的位置也在腰部的两侧。故此,我们可以找到大概的位置,然后用手心进行有规律的去按摩,不要太过用力,按摩的时候要注意一定的方法。每天按摩十分钟即可,想要看到效果,就需要更多的坚持。
通过以上的介绍,冬季按摩护肾的方法相信我们都有所了解,在按摩的时候要注意手法的正确性。不仅如此,我们更要从其他的方面入手,比如说,从饮食睡眠上下手,只有这样才能让肾脏得到全方位的保养,让我们的身体更健康。