对于很多的女性朋友来说都很熟悉痛经，痛经的出现会影响到我们正常的生活，很多的年轻朋友都会认为痛经其实是一种比较正常的现象，如果出现痛经只需要忍忍一下，根本就没有重视调理，其实痛经的出现也有可能是因为疾病而引起的，因此我们必须要及时的调理，一起来了解一下吃什么可以缓解痛经。
吃什么可以缓解痛经
榴莲
虽然说榴莲的味道让大家没有办法接受，但是他很有丰富的营养物质，在东南亚国家甚至将榴莲作为产妇滋补的一种食物，中医认为榴莲在服用过后可以起到活血散淤的效果，如果女性朋友存在痛经的现象，那么吃榴莲之后就可以有效的缓解疼痛。
桑葚
服用桑葚之后，对于我们人体会有很多的帮助，不仅可以让我们的肌肤变得更加白皙，同时也会让我们的头发变得更加的乌黑，桑葚具有促进血红细胞生长的一个效果，对于糖尿病，冠心病，高血压等疾病都具有辅助的效果，如果将桑葚和蜂蜜放在一起吃，还能够有效的缓解痛经。
香蕉
香蕉里面含有丰富的碳水化合物，里面所含有的维生素a对于人体的生长会有一定的帮助，同时也能够增加我们抵抗疾病的能力，如果女性朋友出现痛经的现象，可以适当性的吃一些香蕉。
荔枝
荔枝肉并非能够起到治疗痛经的作用，而真正能够缓解痛经的就是荔枝核，荔枝核本身还具有降低血脂的一个效果，如果女性朋友在月经来临之前可以吃一些荔枝，那么就能够有效的缓解痛经。
苹果
红酒炖苹果这一个食疗的方法能够起到缓解痛经的作用。
龙眼
来自于南方的龙眼里面含有丰富的营养物质，在晒干之后也能够延长保存的时间，龙眼肉本身就具有安神，补气血的一个效果，如果在痛经的时候可以吃上几个龙眼，也能够缓解疼痛的现象。
吃什么可以缓解痛经？很多的女性朋友都存在痛经的现象，其实这一个现象很有可能是因为疾病引起的，所以说我们必须要及时的进行改善，在生活中有很多的水果都能够帮助我们缓解痛经，如果可以经常性的吃这一些水果，就能够减少痛经的出现几率。