哺乳期可以吃山楂吗 牢记二大注意事项

哺乳期的妈妈最爱酸味，山楂片、山楂糕、山楂干泡水、冰糖山楂粥等多中做法成了哺乳期妈妈的最爱。不仅开胃健脾，还能补充大量的维生素。但是如果大量食用山楂，对自己和自己的宝宝身体健康都会受到影响。山楂的吃法和效果有哪些、我们一一介绍。

哺乳期能吃山楂吗

哺乳期间适当的吃一些山楂，有力于孕妇的子宫收缩和恶露的排除。在中国北方，山楂又名“胭脂果”和“山里红”，山楂外表鲜红，口感松软，形状球形。每年5、6月份开花，红丫丫的一片，像是晚霞。果实9、10月份成熟，像一个个小灯笼似的挂在树梢。山楂每百克含维生素c达到89毫克以上，比香蕉高出10多倍，营养价值排名第三。山楂中每百克含钙85毫克以上，其中含有大量的红色素、黄酮类、解脂酶及多种药用成分。古代《本草纲目》书就有记载，山楂口味酸甜，可健胃消食，活血止痢、降压降脂，特别对消肉食积滞作用更好，一些中药中都采用了山楂。

哺乳期吃山楂的二大注意事项

1、空腹不宜食用生山楂

生山楂味酸，进入肠道之后容易伤害胃粘膜，对肠胃损伤很大。生山楂中的鞣酸和胃酸结合非常容易形成胃石，对肠胃的消化和蠕动有一定的影响。医生建议山楂煮熟之后吃，这样有助于产妇的子宫收缩和恶露的排除，对身体的恢复有好处。但是不宜过多食用，过酸对奶水有影响。

2、哺乳期多食山楂影响牙齿

开胃是山楂最主要的作用，但是必须得适量。山楂含有的酸性，包含山楂酸、柠檬酸、苹果酸及果糖，食用过量对牙齿不好，会引起牙龈肿痛。山楂营养通过妈妈乳汁，可以让宝宝吸收到营养，这样可以有益于宝宝的肠胃。

山楂是一种野生的水果，且拥有丰富的营养价值，适量的食用会有消食开胃的作用，山楂炒熟后，有助于产后的日常消化，增进食欲，从而让宝宝吸收更多的营养。但是，山楂不宜喝补药同时食用，因为它容易抵消补药的功效。