不饱和脂肪酸有什么作用 宝宝大脑开发全靠它

很多朋友对于什么是不饱和脂肪酸并不是很了解，但是这种物质是和宝宝的智力和健康有着莫大的关联的，所以我们有必要对不饱和脂肪酸进行详细的了解，这样我们才能够更好的运用这种物质。

每个家长都希望自己的宝宝聪明伶俐，其实宝宝的大脑的发育是离不开不饱和脂肪酸的，这种物质在大脑发育过程中是有着至关重要的位置的。脂肪类的物质是神经细胞发育和生长的最关键的物质，比较典型的有不饱和脂肪酸和胆固醇等，在适当的时间内能够给宝宝补充这些物质的话是能够很好的帮助宝宝大脑的开发的。所谓想让宝宝生活在起跑线上，就是让宝宝的大脑功能更加的健全，我们在生活中怎么样才能够补充不饱和脂肪酸呢?其实我们在平时的饮食中用天然的核桃油和进口橄榄油里面都是含有比较丰富的不饱和脂肪酸的。因为人体是不能够自行合成不饱和脂肪酸的，所以我们只能够通过饮食进行摄入，不饱和脂肪酸是能够提高细胞的活性和增强大脑的记忆力的。

但是并不是说不饱和脂肪酸的好处是有很多的，就大量的摄入，凡事都是有一个比较合理的度的，我们如果在日常生活中大量的补充不饱和脂肪酸的话，是会有适得其反的效果的。正常而言摄入量最好是不要超过30%。不单单是小孩，对于成人而言也是需要补充不饱和脂肪酸的，因为这种物质是能够降低胆固醇的，并且能够加强心血管的功能，减少一些常见的疾病的发生。

有关不饱和脂肪酸的知识今天小编就给大家介绍到这里，希望大家在平时的生活中能够补充不饱和脂肪酸，这样对自己的身体是有益的。