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产妇便秘如何饮食调理

发布于:2020-06-19 16:26:12发布者:天晴网友

产妇便秘是一种很常见的现象,大多是因为日常饮食不合理造成的。因此,调理产妇便秘改变饮食习惯很重要。那么,产妇便秘如何饮食调理呢?

一、多喝水

产妇便秘如何饮食调理?多喝水非常重要。早晨空腹喝些蜂蜜水,可以刺激肠道蠕动,有助于排便。然后过半个小时再吃早饭,每次饭后喝一袋酸奶。

产妇便秘要多喝水

二、多吃根茎类蔬菜

存在便秘的产妇可以适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物,例如苹果、香蕉、青菜、南瓜、莲藕、土豆、芋头、红薯、马铃薯、白萝卜、地瓜等容易产生气的蔬菜和水果,可以帮助消化和增加肠道蠕动。

三、产妇便秘的食疗方

食疗方1:蜂蜜、香蕉适量,先将香蕉切成块状,然后加入蜂蜜,每日食用数次,主治产妇便秘。

食疗方2:葵花籽、蜂蜜适量,先将葵花籽捣成粉末,放入碗中加温水、蜂蜜,调匀,早晚一杯,能调理腹胀、便秘症状。

食疗方3:芹菜、核桃仁适量,先用热水浸泡核桃仁,然后与清洗干净、切成段的芹菜益气放入锅中用沸水冲洗,再用冷水冲一下,最后放入盆中,加盐油调味食用即可。

产妇便秘如何饮食调理?以上就是详细的介绍。便秘的新妈妈可以多吃这些可以调理便秘的食物,另外,平时要避免食用引起便秘的食物,比如辛辣调料。

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