霜降节气刚过,我国北方冷空气活动频繁,温度迅速下降。那么,如何预防多发的感冒呢?
初冬时节准妈妈如何预防感冒:
随着二十四节气中的霜降来临,也预示着冬天已来临,天气骤然变冷,有时昼夜温差交大,感冒已成为一种“流行”,此时的感冒即上呼吸道感染,对于大部分的母亲与胎儿的长远健康来说,虽无重大的影响,但是孕期感冒可能造成一些让您终身抱憾的后果。
预防感冒1、勤洗手
外出后、进食前、如厕后、睡觉前应用肥皂和流动水洗手,洗手时应充分摩擦双手,特别是指尖和指缝之间,让肥皂产生大量的泡沫,这个过程应不少于15秒,然后用流动水冲洗干净,并用干净的毛巾或擦手纸擦干双手。
预防感冒2、勤开窗
应让新鲜空气不断进入室内,至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。每天开窗通风的时间应不少于2小时。
另外,要在太阳出来后再开窗换气,因为太阳出来前,室外的二氧化碳浓度较高,对孕妇不利。如果空气污染指数大,不利于通风换气,可借助空气清新器。
预防感冒3、盐水漱口
每天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可预防感冒,还对齿龈的健康有好处,因为孕期齿龈充血,易患齿龈炎。外出回家后亦应先漱口。
预防感冒4、少去人多的地方
孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所,如电影院、大商场、超市,因为这些地方容易获得通过呼吸道传染的感染性疾病,如感冒、巨细胞病毒、风疹病毒等的感染,必要时需戴口罩;另一方面这些地方空气污浊,影响胎儿的氧气供应。
预防感冒5、维生素C抗感冒
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。
预防感冒6、室内湿度保持在45%
秋冬季空气湿度低,尤其是在北方,室内多用暖气取暖。空气非常干燥,干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生。长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。
以上就是6招预防准妈妈感冒的方法,希望对准妈妈们有所帮助,毕竟孕妇感染流感病毒后发生重症病例的几率比正常人高10倍。所以这些措施看似很小,很细微,但是一定要放在心上,从身边点滴做起,远离感冒。