当前位置:网站首页> 健康>正文

春分如何养生 【值得收藏】中老年人春分之后健康指南

发布于:2020-06-14 10:51:55发布者:天晴网友

春分刚过,暖意融融,田间作物开始快速生长,人体新陈代谢也逐渐加快。健康专家提醒,这是养生的黄金时机,大家一定要把握好。

下面为大家推荐《中老年人春分之后健康指南》,刚出的,大家一定要收藏好,照着做,一年少生病!

春分后第一菜:韭菜炒鸡蛋

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生指出,除了遵循“食物多样”的原则外,春分之后最值得一吃的就是韭菜。

这个时候的韭菜不仅鲜嫩好吃,营养保健价值还非常高。马冠生介绍,韭菜含有丰富的膳食纤维,能增进胃肠蠕动、保持大便通畅,可以预防便秘和肠癌。

韭菜的吃法很多,春分节气,不妨把立起来的、立不起来的鸡蛋和韭菜一起炒了,不仅味道鲜美,养生保健效果翻倍哦!

春分之后第一果:草莓

春分第一果首推当属草莓,尤其是对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。

草莓不仅能防治多种癌症,还能保护心脑血管,中老年人常吃能延年益寿。

104岁的“酒界泰斗”秦含章,和86岁的营养学专家索颖,是有名的长寿夫妻。他们的长寿秘诀就不开草莓。

原来索颖每当春天草莓上市时,都会买好几斤新鲜草莓做成草莓酱,然后一家人吃,能保健防病。

春分之后第一饮:甜酒

民间春分有“簪花喝酒”的习俗,可别小瞧了,这个习俗正是老祖宗春分养生的大智慧。

甜酒,营养丰富,有很多养生功效。国医大师金世元介绍说,甜酒酒劲小,还有活血、驱寒、暖身、开胃等多种功效,特别适合平时喝。

春分之后第一动:放风筝

放风筝也是春分的一个重要习俗。春暖花开时,走到户外,满眼的绿色是肝脏和眼睛的“最爱”,这个时候放风筝再好不过了。

放风筝时极目远眺,能调节眼部肌肉和神经,放松颈部肌肉,有利于保护和增强视力,预防颈椎病。

呼吸大自然的清新空气,还可清心肝之火,散内结郁热,有助于各个脏腑的保养。

《红楼梦》里的贾母之所以能活到八十多岁,就是因为经常放风筝。

春分之后第一穴:太冲穴

太冲穴,位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

为什么太冲穴是春分的第一穴位?这是因为太冲穴是肝经上的第一个要穴。揉太冲穴可以给心脏供血,只要把这个总开关打通了,整个肝经的气血都会旺盛。

春分之后第一妆:枸杞水

北京中医药大学养生室教授张湖德提醒中老年朋友,春分这天,可用枸杞煎水擦身洗面,能使人肌肤滋润有光泽。

中老年朋友还可采集桃花阴干,研成细末,日服0.5克,能使人容美颜红,减少面部皱纹。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 不射精症要如何治疗 不射精症的两大调理法

    不射精症通常是指阴茎虽然能正常勃起和性交,但就是达不到性高潮和获得性快感,不能射出精液,或是在其他情况下可射出精液,而在阴道内不射精。实际上这类病人并不少见,只不

  • 产后如何母乳喂养 必知5大注意事项

    新妈妈们为了宝宝的健康,几乎都选择母乳喂养,那自然就要了解母乳喂养的知识。下面,小编就能带你看看产后须知的母乳喂养注意事项。 1、一定要给宝宝喂初乳 初乳是指分娩后

  • 春天如何养生 教给大家在春天更健康

    俗话说的好,一年之计在于春,一日之计在于晨,在阳春三月这一个美好的季节里,我们大家要掌握这一个良好的时机,让自己变得更加健康,更加漂亮,同时也应该积累更好的身体素

  • 扁桃体炎如何治疗 推荐中医针灸治疗法

    夏季是细菌与病毒繁衍生息的时候,休弱人弱感冒时就会诱惑一些并发病,例如急性扁桃体发炎,咽痛无法说法或者吃饭,在中医治疗这种疾病,通过有时会考虑针灸治疗它,具体的治

  • 吃那些食物对身体好 不得不知的7大养生食物

    1、大枣:宁心安神抗过敏 大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。 2、菊花:祛燥润喉

  • 晨起应该做些什么养生 晨起禁做和宜做的4件事

    俗话说“一天之计在于晨”,要想以最好的状态迎接新的一天,必须科学又合理地做好每件事。那么,早晨起来有哪些习惯是不好的,甚至是会危害到人体健康的呢?哪些习惯又是有益

文章评论