发布于:2020-06-13 12:58:32发布者:天晴网友
早上怕迟到,匆匆忙忙吃几口了事;整天工作忙,顾不上好好吃一顿饭;晚上边看电视边吃饭……这些习惯都会让你不知不觉吃多或发胖。以下6种错误吃法,你中枪了么?
使用勺子。喜欢用勺子吃饭,每次舀满满一大勺食物大快朵颐的人,很容易不知不觉吃多。建议换用筷子,以减少每一口的进食量,延长用餐时间,有利肠胃消化吸收。
餐间不放下筷子。进餐时,建议每吃一口饭菜,把筷子放下,咀嚼20次以上再咽下,然后再取筷夹食,这样能保证充分咀嚼食物,延长用餐时间。
独自吃饭。一个人吃饭很容易迅速吃完,建议尽量跟同事、朋友、家人一起用餐,不仅能延长用餐时间,也是享受天伦、放松身心的好机会。
喝饮料不用吸管。大口喝饮料感觉很痛快,但喝太快会给肠胃造成不小的负担。建议用吸管,小口小口地吸着喝,既能减轻肠胃负担,还能延长用餐时间。
面包咬着吃。早上经常见到人们手拿面包、肉夹馍或煎饼,边走边大口咬着吃。这样食物往往三两口就下肚,容易让人吃多或噎到,建议掰成小块吃。
边做事边吃。边工作、看报纸、看电视时边吃饭,注意力不集中,导致咀嚼不够充分,容易吃得匆匆忙忙,在不知不觉中吃多。因此,吃饭时要专心于进餐,心无旁骛。
声明:该文观点仅代表作者本人,天晴滚动网系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务。
点击展开全文
-
随着生活水平的不断提高,我们不再是只考虑一日三餐的温饱问题,而是更注重养身。那这养身要吃什么呢?小编的妈妈就常说芥菜好处多多,应该多吃!那这芥菜到底有什么好处呢?现在
-
乳房是女人美丽的象征,是女人的自信与骄傲,因此女人多了解乳房发育的知识有助保健乳房。以下为大家介绍了女生乳房发育的过程及有助促进乳房发育的食物,大家不妨都来看一看
-
女性朋友在了解减肥产品的时候都有听说过巢之安大麦若叶酵素青汁,有人说,不少人反馈这款产品其实很不错,但是,自己对它的用处不是特别清楚,所以,想要知道巢之安大麦若叶
-
生活压力太大必然会让人忙的心力交瘁,特别是对于那些工作量大,长期从事体力或者脑力的劳动者来说,时常会出现身体疲劳的现象。对于疲劳现象的发生,通过科学合理的饮食可以
-
随着现代人对美的追求越来越高越来越普遍,化妆品已经成为不可或缺的一部分,唇膏就是常用的化妆品之一。很多人习惯每天都涂上一层唇膏,让自己显得更加美丽,在吃东西的时候
-
对于现代成熟女性来说,高跟鞋是生活的必备品,几乎每一位成年的女性,都会拥有一双或多数双高跟鞋。高跟鞋穿在脚上显气质,是出席某些场合必要的穿着之一。女性穿上高跟鞋,