对于现代成熟女性来说，高跟鞋是生活的必备品，几乎每一位成年的女性，都会拥有一双或多数双高跟鞋。高跟鞋穿在脚上显气质，是出席某些场合必要的穿着之一。女性穿上高跟鞋，有人是为了显示个人魅力，有人是为了增加高度，但是还有人想利用高跟鞋来进行瘦腿。但是对高跟鞋是否真能有效瘦腿，很多人都存有疑惑。下面，我们就来了解一下，穿高跟鞋真能瘦腿吗?
一、穿高跟鞋可以有效瘦腿
腿部肌腱自然就会得到拉长，肌纤维纵向生长，可以使肌肉纵向发展，变得修长而美丽。而且在穿高跟鞋时，明显会感觉走路更吃力，因为它更耗费身体体能，从而有利于减去腿部多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生，对瘦腿起到很好的帮助。所以，我们可以观察生活中那些爱穿高跟鞋的女性，一般来说，腿部都很少有赘肉，部分女性的双腿有很好的曲线，这些都与平常爱穿高跟鞋有一定的关系。
二、如何正确穿高跟鞋瘦腿
想利用穿高跟鞋进行瘦腿，必须把握正确的穿着方法。因为有的高跟鞋的跟过高过细，如果穿着不合适，容易造成脚部的损伤，所以了解正确穿高跟鞋的方法很重要。
1、必须选择适合自己足型的高跟鞋，如果高跟鞋与自己的足型不配，高跟鞋穿一下子就会导致双脚非常疼痛，因为在穿高跟鞋走路时，脚会自然向前滑动，如果高跟鞋与足型不配，会导致向前滑动的程度过重，增加足部的压力，这种过度的压力就会就会造成脚痛。
2、选择高跟鞋时，尽量选择厚跟的，因为这样可以分散体重在足底上的压力分配，使得脚部获得更均衡的压力，在走路时，可以得到一个缓冲，避免脚部变形。而且，经常变更高跟鞋的高度和厚度，也可以有效减少跟腱带来的疼痛问题。
高跟鞋可以用来瘦腿，并对保持腿部的优美曲线有很大帮助。但是在穿高跟鞋时，必须掌握正确的方法，在正确方法的指导下，穿高跟鞋的效果才会更明显，还能减少高跟鞋对脚的伤害。
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