如果我们在日常的饮食中没有注意起来，往往就可能会导致我们出现血糖升高的现象，特别是很多的人都会出现餐后两小时血糖升高的情况，这一个情况的出现也需要及时进行缓解，那么在缓解的过程中到底应该遵循什么方法呢？一起来了解一下，餐后两小时血糖高怎么办？
餐后两小时血糖高怎么办
1、控制总热能
摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入，消瘦者可适当增加热量达到增加体重。
2、供给适量的碳水化合物
目前主张不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60%左右，每日进食量可在250克～300克，肥胖应在150克～200克。
3、供给充足的食物纤维
流行病学的调查提出食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。
4、供给充足的蛋白质
糖尿病患者膳食中蛋白质的供给应充足。有的患者怕多吃蛋白质而增加肾脏的负担。当肾功正常时，糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。
餐后两小时血糖正常值
1、空腹血糖
隔夜空腹(至少8小时未进任何糖类，饮水除外)后，早餐前采血，所检定的血糖值。检查的目的在于体现夜间基础状态的血糖，凌晨血糖升高的情况及降糖药远期疗效。
2、餐后两小时血糖
体现对糖尿病的治疗效果，也是筛选糖尿病的方法之一。
3、夜间血糖
自行设计测夜间血糖时间，体现若早餐前血糖高，是夜间血糖一直在高还是晨时才高的。
4、随机血糖
机体在特殊情况下对血糖的影响，如多吃、少吃、吃特殊食品、饮酒、劳累、生病、情绪变化、经期等，及时捕捉低血糖的瞬间(约10分钟之内)，当怀疑有低血糖发生时要及时测血糖。
5、饭后血糖正常值
可分为饭后1小时血糖值和饭后2小时血糖值，饭后1小时血糖值应该控制在10.0mmol/L以内，而饭后2小时血糖值应该尽量控制在7.8mmol/L以内，饭后2小时血糖在7.8～11.1mmol/L可称之为糖耐量异常。
餐后两小时血糖高怎么办？这一个内容有了相应了解之后，那么我们就需要及时进行缓解，通过控制摄入的总热量能够有效的减少餐后血糖高的出现，为了让自己能够更加准确自己的血糖是否处于异常的现象，那么必须要了解餐后两小时的血糖正常值。