补气的食物有哪些 要补气就吃这些食物

女性天生就容易气虚，而一旦气虚的话，就会身体虚弱，有的时候，仅仅只跑一段小路，就有可能气喘吁吁。气虚绝对不是一件好事，气虚的女性最容易生病了，因此大家一定要让这一类女性多吃一些健康的食物。那么，补气的食物有哪些呢？

一、补气的食物有哪些

补气的食物有土豆，它含有较多的微量元素，要是多吃土豆的话，就可以补气了，还可以润肠通便，美容护肤，延缓衰老。当然，不仅仅只有土豆可以补气，板栗也能补气。板栗对大家的脾胃都有好处，要是经常吃板栗的话，可以吸收更多的不饱和脂肪酸，能补充维生素、矿物质。还有就是，大家要是吃一些糯米的话，也能补气。将糯米熬成酒的话，补气的效果是非常不错的。

二、女人补气的注意事项

1、在补气期间，需要注意的事情有很多。要保持开朗的心情，这样才能让自己的肌肤更红润。还有就是，女人在补气期间，应该特别注意自己的饮食，除了要吃那些可以补气的食物，还应该要多吃一些能补血的食物，气血双补这样才能让大家的身体更健康。

2、另外，大家还不能吃过多的辛辣食物。在补气期间，也应该要注意锻炼，每天至少要锻炼半个小时，这样才可以提高自己的抗病能力，其造血功能也会有所提高。

补气的食物有哪些？补气的食物有很多，但是在补气阶段，除了要吃这些食物之外，还应该多锻炼，还应该保持开朗的心情。女人们在平时一定要注意养生，一旦不注意的话，就很有可能会出血气体不畅、贫血等等问题。及时补气补血不仅仅能改善其身体状况，还可以让其容颜焕发，颜值有所提高。