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餐后2小时血糖高怎么办 揭示缓解餐后血糖的六大方法

发布于:2020-06-16 10:03:42发布者:天晴网友

餐后2小时血糖值是至关重要的,因为餐后随着碳水化合物的吸收,血糖开始升高。而且有时空腹血糖正常,但餐后血糖明显升高,这会导致血糖不稳定。因此,糖尿病人要足够重视血糖值,正确监控,这样才能有效治疗。那么,餐后2小时血糖高怎么办呢?

餐后2小时血糖高怎么办

一、严格控制饮食

注意每餐的质,量和烹调方法。要做到少食多餐,限制饮食总量,按食物总热量安排饮食,少吃消化快,吸收快,葡萄糖释放快的食物。像糯米,南瓜,马铃薯泥等属于高血糖指数的食物,应尽量少食用。在保证总热量的前提下,可选择消化吸收慢,升血糖慢的食品,如荞麦,燕麦,黑麦等各种粗粮。

二、不吃高糖指数食物

高血糖指数的食物消化得快、吸收得快、其中的葡萄糖释放得快,这对糖尿病病人控制餐后血糖十分不利。所以,在保证所摄入的总热量不变的前提下,糖尿病病人可挑选食用低血糖指数的食物。例如,荞麦、燕麦、黑麦的血糖生成指数都在55以下,属于低血糖指数的食物,糖尿病病人可适当地增加这些食物的食用比例。而糯米、南瓜、马铃薯泥的血糖生成指数都在75上述,属于高血糖指数的食物,糖尿病病人应尽可能少食用这些食物。

三、重视对餐后血糖的监测

要经常性地检查空腹血糖和尿糖,更应不怕麻烦地监测餐后血糖。对于2型糖尿病患者,病情不稳定时每天检查血糖,病情稳定时每周至少一次空腹及餐后2h血糖,每月至少1次全天空腹、三餐后2h、睡前血糖;同时,糖化血红蛋白(HbA.C)这一指标能把餐后血糖的控制情况反映在内,因此在日常监测时也应注意。

四、降糖药物治疗

使用能改善第一时相胰岛素分泌的药物(如瑞格列耐,那格列耐),或速效胰岛素类似物(如诺和锐等)。这类药物能有效地改善早时相胰岛素的分泌,由于其代谢快,低血糖的发生率也大大降低,具有很好的安全性。此外,在众多抗糖尿病药物中,α-糖苷酶抑制剂(如拜唐苹)由于通过竞争性抑制小肠绒毛上的α-糖苷酶而延缓餐后碳水化合物的吸收,也是一种很好的控制餐后高血糖的药物。

五、坚持有氧运动

糖尿病病友还应当进行持之以恒的合理运动,运动应该循序渐进,运动量应由小到大。正式运动前先作10分钟左右的准备活动,通过热身活动可以使肌肉先适应起来,避免运动时肌肉拉伤。例如,在慢跑20分钟后,先逐渐改为快走、慢走,渐渐放松步行速度。在饭后1~2小时参加运动,可有效减低餐后血糖,还可避免运动时及运动后发生低血糖。

餐后2小时血糖控制在多少合适

正常的餐后2小时血糖只是在小于7.8毫墨/升,餐后2小时血糖大于或等于11.1毫摩/升为糖尿病。餐后2小时血糖若超过11.1毫摩/升,则易发生糖尿病眼、肾、神经等慢性并发症,所以要尽量使餐后2小时血糖低于11.1毫摩/升。

对于老年糖尿病患者或并发症较重者,餐后2小时血糖可适当放宽为7.8-11.1毫摩/升,但对于中年以下及病情不重者,就要严格控制餐后2小时血糖值在7.8毫摩/升以下,因为轻度的餐后高血糖,尤其对血压、心血管有不利影响。

以上是对餐后2小时血糖高的方法相关介绍,重视血糖监控方法利于疾病控制及预防。糖尿病患者也要注意日常的调理,严格控制血糖,防止出现并发症。本文来自于天晴健康网(注:不卖东西),转载需备注。

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