产后瘦身有诀窍 科学减肥变辣妈

很多产后的妈妈们因为自己发福的身材而烦恼，通过各种减肥方法也没有达到减肥的目的，而且，还影响到了宝宝的正常的饮食，所以，减肥一定要采取正确的方法，下面就教给大家一些科学的减肥诀窍，让妈妈们快速的变成辣妈的形象。

产后瘦身诀窍一：睡到饱才能瘦

产后为了让身体得到更好的恢复，孙俪每天都会睡十几个小时，每晚11点准时睡觉，不知不觉睡着睡出了曲线，这是因为充足的睡眠时间有助于产后的恢复，瘦身素和生长激素都受到睡眠的影响，将身体逐渐打造成易瘦体质，久而久之想不瘦都难。

产后瘦身诀窍二：运动

很多人都担心，在哺乳期进行锻炼回影响到奶水的供应，这些担心几乎就是多余的，因为已经有研究表明，在哺乳期进行一些适当地运动并不会直接影响奶水的供应，运动适当还会让乳汁更加充足呢!在这期间，吃、睡、吃、睡的状态是最不可取的。

产后瘦身诀窍三：在家练习普拉提

去外面参加健身课程，时间难以掌握，很容易错过给宝宝喂乳汁的时间。在家里按照普拉提的视频课程，自己练习。普拉提的主要好处就是强韧腹部和背部的肌肉，这不仅有助于产后减肥，重新拥有平坦的小腹，而且对缓解产后背痛也大有好处。

产后瘦身诀窍四：产后勤喝水也很重要

没错，你看到的还是水!喝更多的水!听说有这样一个传闻，坐月子期间不能喝水，不然会变成超级大胖子。健妹只想说这真的是错的，生育以后抵抗力下降，外界淫邪容易侵入，容易患病，在这期间可以勤喝水，但不能喝凉水，温开水是最好的选择。在外出时，带一瓶水还能防止你贪嘴去喝高糖分的饮料。

由此可见，产后瘦身并不困难，只要大家能够掌握住瘦身的诀窍，通过一些科学的方法来减肥，是可以很好的达到塑身的效果的，但是，在这里也建议妈妈们也不要过度的减肥而影响到自己的乳汁分泌，这样会影响到宝宝的健康成长的。