当前位置:网站首页> 健康>正文

春季如何养肝 养肝护肝有妙招

发布于:2020-06-16 20:46:09发布者:天晴网友

春季是养生的好时机,如过你的肝脏不好的话,不妨在这个时候开始养肝吧。以下为大家介绍了春季养肝的方法以及食物,想要肝脏健康的朋友们,不妨来看看。

按照中医的说法,肝病一般在春季容易诱发,所以提早预防肝病最好的时间也是春季。眼看已经是二月,春天悄悄地来临,那么春季如何养肝护肝呢?吃什么食物养肝?接下来为大家详细介绍,供大家参考。

春季如何养肝护肝?

1、喝养肝茶

菊花枸杞茶:将菊花以热水冲泡,加入枸杞,静待1分钟即可饮用。菊花对治疗眼睛疲劳有很好的效果,可以清肝明目。而枸杞是一种补肝益肾的中药,不但能促进造血功能,还能抗衰老、抗肿瘤等。春季喝此茶适合那些经常头晕目涩、腰膝酸软的人。

2、压护肝穴

春天如果你因肝火太旺而牙痛、口腔溃疡等,说明此时火已经从肝经进入到心经。按压在足背侧第一、二趾间缝上的行间穴,可泄心火、舒畅机体。或者也可以按压大脚趾缝往脚背上4厘米处的太冲穴。太冲穴是人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,是肝经的原穴,按摩刺激太冲穴,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常。

3、晒眼养肝

《黄帝内经》曰:“东方生风,风生木,木生酸,酸生肝,肝生筋,筋生心,肝主目。”所以有肝病的人往往容易觉得眼睛干涩模糊;反之,养好眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈,大家可以面对太阳、放松全身,让温热的阳光透进眼球。

4、调摄情志

中医认为,肝为“将军之官”,主怒,所以古人早就有了春季“戒忿”的说法。人在发怒时,走的是“肝经”路线,不利于肝脏健康。因此春天要特别注意控制情绪,防止肝气郁结。

5、卧姿养肝

春季宜晚睡早起,此时的晚睡并非熬夜,而是11点最佳。早起也不是四五点钟起床,而是7点为宜。睡觉最好能头朝东脚朝西而睡。因为春天是一个讲究生发的季节,自古以来,我国的风水、五行等都遵循东方可促动生气、带来富贵的定理。

吃什么食物养肝?

1、西红柿

西红柿具有清热解毒的功效,同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素,更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。

2、蘑菇

蘑菇是菌类植物中的皇后,本身就含有丰富的营养素了,而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。

3、大豆

大豆中除了含有丰富的雌性激素之外,其实还含有丰富的微量元素,像钙,铁,磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。

4、绿豆

很多人都知道绿豆本身清热解毒,去暑消水肿的作用。其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸,而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值,由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。

5、韭菜

中医认为春季吃韭菜,可起到祛阴散寒的作用,对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。韭菜本身就具有助阳的功效,但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高,所以如果有痛风的问题的话,那么最好不要吃了。同时韭菜还和一些中药会发生反应,所以如果有吃药的话,最好咨询一下是否会和药效产生反应。

6、葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素,本身就具有提高血浆白蛋白的作用,葡萄中的果酸能帮助消化,促进食欲,同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。再者因为葡萄中本身还有的生物活性物质,可以消除体内的自由基,由其是对于那些肝脏功能本身就不是很好的人,可以起到一个辅助治疗的作用。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 哺乳期能吃芋头吗 如何吃会比较好

    女性的一生当中有很多个特殊的时期,结婚是每个人人生的一个转折点,而生孩子是人生一个很重要的阶段。尽管现在的女性都有一颗追求美丽的心,但依然无法超越母爱的力量,大多

  • 春季老打哈欠是怎么回事 频频打哈欠或是脑卒中先兆

    常言道:“春困秋乏夏打盹。”不少人受到“春困”的困扰,经常哈欠连天。平常人出现春困的现象也许不用在意,但是中老年人,尤其是有高血压、动脉粥样硬化病史的人春季经常打

  • 初春养生小常识有哪些 【必知】春季养生三大手段

    立春了,虽然天气依然寒冷,但春天正在慢慢向我们走近。初春时节,春捂养胃护肝是三大养生手段,你知道如何养生保健吗? 乍暖还寒要“春捂” 中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”

  • 哺乳期上火如何调理

    很多哺乳期的女性都会出现上火的症状,妈妈上火,宝宝也会跟着上火,会出现眼屎多、便秘、口干舌燥的情况。那么,哺乳期上火如何调理呢? 一、饮食调理 哺乳期上火与女性日常

  • 产后如何护理 详解产后全面护理的方法

    十月怀胎,生产意味着妈妈们要与自己的宝宝见面了,除了如何照顾刚出生的宝宝,对于产后如何更好的护理自己的身体也是至关重要的, 产后护理 的最佳时期就是月子期间,接下来

  • 春季为什么要喝茶 专家揭晓春季喝茶的好处

    一年之计在于春。伴随着纷纷扬扬洒落的几场春雪,辛卯春天真正来临了。万物开始欣欣然起来,处处涌动着蓄势待发的盎然春意。对于注重健康、美丽的女性朋友,养生保健也伴随着

文章评论