补阴虚的食物有哪些 盘点八大食疗方法

阴虚是中医学上的一个名词，它指的是人体津液或者是精血亏损的现象，和阳虚一样，阴虚也是一种病理现象。一旦患上阴虚，通常就会表现出五心烦热、盗汗等症状。中医指出，阴虚可以通过食补来解决，要多吃补阴虚的食物。那么，什么样的食物才有补阴虚的功效呢?小编为大家盘点出了八大补阴虚效果最好的食物。

1、鸭肉

从中医学的角度来讲，鸭肉性凉，能滋阴养胃。有关资料急躁，鸭肉可以滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。因此，鸭肉也被称为是补阴虚的最佳食物之一，是非常理想的清补食物。

2、猪肉

清代有医学家曾经说过，猪肉可以补充肾液，充胃汁，滋补肝阴。所以说，猪肉也是阴虚体质者比较适合吃的食物。

3、鸡蛋

鸡蛋也是补阴虚比较好的食物，它可以益气养血，有润燥的作用。同时，鸡蛋中含有大量的蛋白质，对阴虚体质者来说，这也是很有益的。

4、咸鸭蛋

中医认为，咸味归脾、肺经，可以入肾脏，滋阴清火。另外鸭蛋中还有含有丰富的钙和铁等元素。因此，咸鸭蛋也是非常适合阴虚体质者食用的。

5、甲鱼

甲鱼可以滋阴凉血，特别适合阴虚体质的人食用。另外，甲鱼的壳也是一味中药，压可以滋阴补血，阴虚体质食用最合适。

6、牛奶

大家只知道牛奶可以润泽肌肤，美白祛斑，其实牛奶还有更强大的功效，那就是滋阴养液，生津润燥。从这个角度来说，牛奶也是补阴虚的最佳食物之一。

7、蛤蜊

蛤蜊属于海产品的一种，它有滋阴、化痰的功效，补阴虚效果也不错。

8、海参

海参富含高蛋白，对人体的补益作用十分明显。最主要的是，海参还可以滋阴、补血，润燥，正是阴虚体质者最理想的食物。

除此以外，生活中还有一些产品也有补阴虚的功效，比如说干贝，龟肉等。阴虚是一种病理现象，在平时大家都应该注意观察自己的身体，多吃上述食物，预防和治疗阴虚。