补锌壮阳吗 男性朋友每天服用多少比较好

锌元素是我们人体需要的一种营养成分，要是人体长期缺乏这种营养成分可能会导致很多异常情况出现，所以，很多发现自己缺锌的朋友都希望自己能够及时补充这样营养元素，那么，补锌壮阳吗？作为男性朋友，每天要服用多少才能够达到壮阳需求呢？一起来看。

一、补锌壮阳吗

专业人士表示，锌元素是男性荷尔蒙合成的一种非常重要的营养成分，所以，它在帮助男性朋友壮阳方面效果确实比较理想，而且，它也是骨骼组成的一个非常重要的因素之一，在帮助补充钙质的同时如果补充锌元素的话，这样还能够起到预防骨质疏松效果呢。

二、每天补锌多少比较好

一般人如果仅仅通过饮食来帮助补锌的话，那么，就很容易出现身体缺锌情况，所以，男性朋友必须要根据情况来补锌才行，一般来讲男性补锌的量应该控制在十五到二十毫克左右，你可以通过食物来满足身体补锌需求，当然，也可以尝试通过合适的补锌保健品来帮助自己，让自己的身体缺锌问题能够得到改善。

那么，生活当中到底哪些食物有不错的补锌效果呢？小编得知，含锌量最高的是牡蛎，所以，男性朋友可以通过服用牡蛎来帮助自己达到补锌和壮阳需求，不过，因为牡蛎本身的胆固醇含量比较高，所以，大家在服用时候还是要控制好量，不然可能会在补充锌元素的同时让你被高胆固醇困扰。

补锌壮阳吗？因为锌元素是男性朋友荷尔蒙合成的一种重要元素，所以，它的壮阳效果是值得肯定的，因此，如果你有壮阳方面需求，可以尝试结合情况选择合适的食物或者保健品来帮助自己，让自己身体缺锌情况可以得到改善。