生活中，产后女性是宫颈糜烂的高发人群，经历过妊娠生育的大事，女性的身体抵抗力还没恢复过来，免疫力差，这就给了许多病菌制造乘虚入侵的机会，稍不注意得了宫颈糜烂的话，对自己的健康造成很大的困扰。那么，产后新妈妈们要怎样预防和远离宫颈糜烂呢？
1、注意个人卫生
自己的内衣裤要勤换洗，洗内裤的时候要和袜子、其他衣物分开洗。在生活中不要吃辛辣、油腻、刺激性、过冷、高糖的东西，多喝酸奶。
2、防止分娩时器械损伤宫颈
有时候会发现产后宫颈会有裂伤，这时候就应及时的缝合。预防生活中真菌的感染。
3、性生活注意卫生
产后要适当控制性生活，产后需要休养一段时间后才能进行性生活，坚决杜绝婚外性行为和避免经期性行为和多个性伴侣等不良性行为。在性交时做好避孕措施，这样就可以减少人为的创伤和细菌感染的机会。
4、保持良好的心态
保持情绪稳定，月经期间注意卫生，经期停止坐浴。患病期间尽量不行或少行房室。凡月经周期过短、月经期持续较长者，应予积极治疗。
5、切忌过度清洁
阴道的弱酸性环境能保持阴道的自洁功能，频繁使用药字号洗液、消毒护垫等，容易破坏阴道弱酸性环境，引发相关疾病。
6、穿着全棉内裤
紧身化纤内裤会使阴道局部的温度及湿度增高，从而促进病原菌的生长和繁殖，而纯棉内裤透气性好，舒适，可减少相关疾病的发生。
7、定期参加妇科检查
女性一定要定期参与妇科检查，尤其不要忽视宫颈活检的作用，早发现、早治疗才是预防宫颈糜烂的根本。在妇科手术和检查时，要选择正规和经验丰富的妇科医生，减少手术器械对于宫颈造成的损伤，预防宫颈糜烂。产后如有发现宫颈裂伤应及时缝合。
8、预防长期月经不调
月经不调常导致宫颈糜烂，有月经周期过短、月经期持续较长者，出现月经不调要积极治疗。产后的新妈妈也要好好调理自己的月经，可通过调节月经周期和缩短行经时间来降低宫颈糜烂发生的可能性，积极预防宫颈糜烂。