补身体的食物 这5种食物可多吃

尽管现在的生活水平变得越来越好，但是其实很多人的身体都是处于一种亚健康的状态，而在中国我们特别喜欢通过食物来滋补身体，因为食物中含有非常丰富的营养成分。而今天就来说说补身体的食物。

补身体的食物

1、枸杞

至从卡路里这首歌火了，相信大家都对“保温杯里泡枸杞”这句歌词都不会陌生，而枸杞的确是万能的保健养生搭配，功效全面，不管是单独用来泡酒、泡水，还是和其他的食材搭配都能够发挥功效。

2、西红柿

西红柿中含有非常丰富的番茄红素，而番茄红素具有强抗氧化性，抗自由基，所以能够延缓衰老、美容养颜，同时对于很多病症也有预防治疗的作用。

3、牡蛎

都说牡蛎是男人的保健品，女人的美容院，因为在牡蛎中含有非常丰富的锌元素，能够强化精子质量、保护肝脏、提高身体免疫能力、延缓衰老等。牡蛎也有一个大家熟悉的名字就是生蚝，味道十分鲜美。

4、山药

白嫩嫩的山药是我们菜桌上非常常见的一位菜肴，不管是用来炖煮，还是生炒都十分美味，而山药其实是一位药食两用的食材，在中药中能够大补益气，在临床医学中也能够预防心血管疾病及其他的滋补作用。

5、乌鱼

在漫漫冬日，吃上一锅乌鱼绝对是暖心暖身到了极点，含有非常丰富的蛋白质以及各种有机酸营养成分，这些成分使得乌鱼具有极佳的滋补功能，加上肉质细嫩鲜美，绝对不能错过。

通过介绍相信大家都知道，这5种食物是我们日常中都非常常见的，而且也经常能够吃到的，所以大家可以多多食用这些东西，尤其是枸杞，保温杯里泡上一些，天都能悄悄咪咪的养生哦。