便秘人群可不少，你仔细观察一下，就会发现这类人群的肚子都不小，其实就是便秘惹的祸，长期排便不畅，就会让肚子越来越大的，中医教你一些排便食疗法，具体的药膳是哪些呢?
1、牛乳蜂蜜芝麻饮
原料：蜂蜜30g，牛乳250m，芝麻15g.
制法：将芝麻炒香，研末备用;牛乳、蜂蜜混匀，煮沸后调入芝麻，每日晨起空腹饮用。
功效：养阴生精，润肠通便;适用于阴亏液燥之老年人，习惯性便秘以及产后阴血亏虚之大便。
2、苁蓉狗肉粥
原料：肉苁蓉10g，大米60g，狗肉100g，葱、姜、食盐各适量。
制法：将肉苁蓉、狗肉洗净，切细，再取肉苁蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮为稀粥，待沸后调入姜末、葱花、食盐等，煮熟后即可服食。
功效：适于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。
3、蜂蜜香油汤
原料：麻油25g，蜂蜜50g，温水1000g.
制法：将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡，边搅动边将麻油缓缓地渗入蜂蜜内，共同搅打均匀，然后将温水(约60℃)徐徐加入，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液体状，即可饮用。
功效：补益气血，润肠通便;适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
4、桑椹芝麻糕
原料：黑芝麻600g，桑椹30g，麻仁10g，糯米粉700g，粳米粉300g，白糖30g.
制法：将黑芝麻放入锅内，加清水适量，用大火烧沸后，转用小火煮20分钟，去渣留汁;糯米粉、粳米粉、白糖放入盆内，加药汁、清水适量，揉成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸15~20分钟即成。
功效：益气养血，适于血虚便秘。
5、香参炖大肠
原料：木香10g，海参10g，降香5g，猪大肠1具，盐、酱油、葱、姜、味精各适量。
制法：海参泡发，洗净切片;猪大肠洗净，切细;降香、木香装入纱布袋中;锅内加水适量，倒入大肠，煮沸去沫，加葱、姜，煮至大肠将熟时，放入海参、药袋煮至大肠软烂，再加入适量盐、酱油、味精，稍煮即成。
功效：滋阴，润燥，通便;适于精亏液燥所至的大便燥结不通、小便短赤等。
6、当归杏仁炖猪肺
原料：杏仁15g，当归15g，猪肺1具，葱、姜、椒、盐、味精各适量。
制法：猪肺洗净，切块;诸药包布，同炖至猪肺熟后去药包，加葱、椒、姜、盐、味精等调味服食。
功效：养血通便，适于气血亏虚、肺气不足之咳嗽、便秘。
总结：以上就是中医排便药膳食疗法，平时可以常吃，治疗便秘不能急，需要有个好心情，定时排便，希望你的肚子早没哦。