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常吃山竹有什么功效 不过这些人群不宜吃山竹

发布于:2020-06-06 17:12:05发布者:天晴网友

山竹又叫莽吉柿,生长在亚洲的和非洲的热带地区,具有“水果皇后”的美誉。但是大多数人都不知道吃它有哪些好处,可以怎么食用山竹。其实山竹具有非常多的功效,经常吃它对人体十分有好处,但是也不是人人都可以吃的,下面就由小编来为大家介绍一下吃山竹有哪些功效和禁忌吧。

山竹的功效

1.山竹含有丰富的钙质、磷质,维他命B和C,可以补充身体所缺的营养,对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。

2.山竹中含有一种奇特的成分,具有清热解燥的功效,如果榴莲吃多了上火可以吃一点山竹来去火。

3.山竹富含抗氧化能力,可以帮助增强免疫系统的健康,去除疲劳,让人神清气爽。

4.山竹还可以治疗痘痘,山竹汤可以改善皮肤光泽、治疗青春痘等问题。

山竹的营养价值

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用,对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。每百克可食部分含蛋白质0.66克、脂肪0.2克、糖类17克,产热67千卡。维生素含量全面,除了B族维生素外,尚含维生素A、维生素E和维生素c。无机盐方面钾的含量最高,超过100毫克。

山竹味道十分甜美,但是它闻起来几乎是没有什么味道的,其所含气味的化学组分量约是芳香水果气味的1/400。山竹的清香气味主要由挥发性成分,包括乙酸己酯、叶醇(顺-3-己烯醇)以及α-古巴烯(Copaene)组成。山竹所含的营养价值非常多,它的抗氧化作用强,具有保健身体的作用,但是不可以过量食用,目前正在研究的氧杂蒽酮被提出含有抗病的效果,但是如果食用太多可能会导致中毒。

山竹的吃法:

山竹雪梨汁

食材选择:

山竹1个、雪梨半个、蜂蜜适量、凉白开150ml。

制作方法:

1.准备好原材料。

2.雪梨去皮切小块,山竹取肉把核去掉放入碗中。

3.将山竹和雪梨放入搅拌杯,加入150毫升凉白开,打成细腻均匀的果汁。

4.不用过滤,根据个人口味加入适量蜂蜜即可。

食疗功效:

山竹具有降燥、清凉解热的作用,雪梨又可以生津润燥、清热化痰,两种水果一起食用可以清热解燥,缓解上火引起的不舒服,宝宝体质属于偏阳性,所以可以适当饮用这款果汁。大人喝的话可以适量加入蜂蜜。

山竹的食用禁忌

1.山竹一般人群都可以食用,尤其适合体弱多病、营养不良人群。

2.山竹正常人群都可以食用,但不可以多吃,最多可以每天吃3个,吃多了会导致便秘。

3.由于山竹所含糖分较高,肥胖人群不宜多吃,糖尿病患者最好不吃。山竹含有丰富的钾质,因而肾病患者、心脏病患者也应少吃,湿热腹痛腹泻者更是不可服用。

4.女性来月经期间或者痛经患者请勿食用。

5.山竹与一些寒凉食物不可同时服用,例如西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶等。

总结:看了上文对山竹的介绍,相信大家都对山竹的营养价值和食用禁忌都一定的了解吧。经常吃山竹对身体有益,但也不可以多吃哦,在这里小编提醒大家无论是任何食物,都不可贪吃,适量即可。

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