吃什么降血脂 甜味水果效果好

在我们的生活中有很多的人都有很多的三高的问题，尤其是血脂高的人更是苦恼，我们怎么才能降低血脂呢?吃什么降血脂，甜味水果效果好。大家可能觉得血脂高了，就要少吃这些糖分比较足的水果，其实恰恰相反，这写甜味的水果可是有着不错的降血脂效果的。

苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。

吃荔枝降血脂

荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。

山楂是很好的降血脂的食品，山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂的维生素C具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有较好的疗效。

大蒜油的有效成分能稀释血液，降低血脂，防止血栓发生。大蒜油的特殊成分具有防治肿瘤、抗癌、抗衰老、抗疲劳、抗过敏、排毒清肠，预防肠胃疾病。