氨基酸有什么作用 氨基酸缺乏有什么症状

氨基酸是构成人体蛋白质的重要物质，在人体代谢中发挥着至关重要的作用，它可以合成蛋白质、激素、抗体、肌酸等含氨物。如果缺少氨基酸那么我们人体将无法正常运转，那么氨基酸还有哪些作用呢？今天就带大家一起来了解下。

一、氨基酸的作用和功效

1.人体里蛋白质。是不能被我们直接吸收的。一般都是通过没？蛋白质分解为氨基酸，再根据自身的需求合成蛋白质。所以当人体在补充蛋白质的时候，实际上就是在补充氨基酸，此外氨基酸还可以转化为碳水化合物和脂肪。还可以产生能量。

2延年益寿，老年人对蛋白质的需求高于年轻人，在医用上可以用来制备复方氨基酸输液。也可以用来当作药物服用或者合成多肽药物。

3.当氨基酸充足时，可以消除疲劳提高活力，预防亚健康。此外还能解除压力，调节情绪低落焦虑等症状。还可以有效改善睡眠，促进身体病后恢复。

4.氨基酸可以提高机体免疫力，促进生长。氨基酸的含量多少直接关系到免疫系统的好坏，它是色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等是生成抗体的所必需的原材料，但是，生活中我们要全面的补充各种氨基酸才能提高免疫力。

二、氨基酸缺乏的症状

缺乏氨基酸可能导致食欲不振、营养不良、生长发育缓慢。体虚无力、脸色不红润、注意力不集中以及健忘的现象。特别是针对于亲少年和老年人对氨基酸的需求更大，因为生长发育需求，如果缺乏氨基酸会导致身体生长较慢，长期下去会导致营养不良。所以平时大家要多吃蔬菜水果肉类和蛋类，做到营养均衡不挑食的习惯。这样我们才能有更好的体魄。

经过上面的介绍，大家应该都对氨基酸有了充分的了解。它人体中不可缺少，所以大家在平时应该多注意自身氨基酸的补充，以免缺乏造成其他不必要的影响。此外，生活中也要强加锻炼，促进代谢有利于蛋白质的吸收。