现在人们的生活非常不规律，很多朋友饮食不健康，加班，熬夜更是家常便饭。但是身体还能够苦苦支撑，是源于人体有一套自我的排毒系统。那就是五脏六腑会把亚健康的生活方式导致身体产生的毒素排出体外。确保身体的正常运行。所以我们能够掌握五脏六腑的排毒时间，并且及时纠正不良习惯，人就会显得健康，年轻，有活力。下面一起来看了解下吧。
大肠排毒时间：早上5点-7点
我们都知道，如果大肠毒素得不到排泄，时间久了毒素堆积反而会被肠道在此吸收，会出现肥胖、面部长斑甚至直肠癌等身体伤害。所以应养成这个时间段早起排便的习惯，因为大肠在这个时间段排毒效率最高。如果您经常便秘可多吃黑木耳、海带、水果等食物促进肠道排毒。
胃部排毒时间：早上7点-9点
胃对于人体是非常重要的器官，它负责每天存储、消化我们的食物，提供我们充足的能量让我们能够神清气爽开启一天的生活。所以这个时间段胃处于高效工作，必须要进食早餐，而且营养要丰富。可以适当多吃一些养胃的食物，如：苹果、南瓜、胡萝卜等。并且吃饭要全身放松，不要情绪焦虑影响消化系统。
脾脏排毒时间：上午9点-11点
脾的功能是负责我们的营养运输，确保整个肌体的高效运行。脾脏的毒素不能很好排除的话，人体会出现抑郁情绪，女性会出现痛经等危害。所以这个时间段脾的排毒效率最高，我们可以适当放松身心，对腹部进行按摩，都可以促进脾脏排毒。脾虚的朋友可以适当吃一些酸性食物来调节，如红枣、山药、鸡肉等食物。
心脏排毒时间：中午11点-1点
心脏每天不停地工作为我们身体血液保持流通。基本上每天这个时间我们在吃午饭，而且这个时间段是其高效排毒的时间，我们可以适当的吃一些补心的东西，如洋葱、花生、樱桃、香蕉等食物。温馨提示，这个时间段不要做剧烈运动，让我们的心脏安安静静的排毒吧。睡一觉更好哦。
小肠排毒时间：下午1点-3点
我们每天摄入的食物只有被小肠吸收才可以很好的利用哦。所以小肠排毒很重要啦，这个时间段可以抻一抻小肠经，可以让其更好的排毒，也可以喝一些绿茶、柠檬茶哦。就当下午茶吧。
膀胱排毒时间：下午3点-5点
膀胱在这个时间段高效排毒，其连接大肠，或者朋友们在这个时间要多喝水，而且这时人体无论是精神还是体力又进入另一个强盛阶段，也是工作、学习及其锻练身体的好时段，更有利于毒素的排除。
肾脏排毒：傍晚5点-7点
中医讲，肾主骨生髓，乃先天之本。肾脏能够将血液里的毒素排出体外，这个时间段肾脏排毒效率高，也是我们吃晚饭的时间，黑色食物入肾，可以多吃一些黑豆、黑芝麻等食物。
心包排毒时间：晚上7点-9点
心包是心脏的外围组织，这个时间段心包经处于高效排毒时间。我们可以在饭后惊醒散步，或者敲打一下心包经穴位，也可以拍打手臂的肘窝处，这些可以改善人体的心脏功能，促进心脏供血能力和大脑的血液循环。散步回来，可喝些温开水或者花茶，促进睡觉时血液循环。
淋巴系统和免疫系统排毒时间：晚上：9点-11点
淋巴和免疫系统对人体非常重要，这个时间段要全身放松，情绪不要太大波动，可以按摩颈部或者腋窝处，让免疫系统很好的排毒增强自身免疫力，可以泡脚或者洗个澡准备睡觉。还有这段时间不要在吃东西了，以免增加肠胃负担。
肝脏排毒时间：晚上11点—1点;胆部排毒时间：凌晨1点—3点;肺部排毒时间：早晨3点—5点。这个时间段大家一定不要熬夜，要高质量睡眠。才有利于肝、胆、肺的毒素排出。床上用品一定要舒适，营造一个良好的睡眠环境。
看了上述内容，希望朋友们能够发挥我们身体再带的这套免疫系统最大威力，在每个时间段，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉。这样就会白天高效率工作，不至于加班熬夜。这是一个良性循环。五脏六腑对应一天二十四个小时为我们身体排清毒素，让我们更好的享受生命的美好。