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吃什么可以催奶 产后催乳这样吃

发布于:2020-05-26 10:47:30发布者:天晴网友

很多妈妈奶水少,就会选择给孩子喝配方奶。但是配方奶的营养始终是没有母乳好的,妈妈们还是尽量让自己的母乳更多一些才好。吃什么可以催奶,产后催乳这样吃。生活中的食物很多是有催奶效果的,大家完全是可以根据自己喜欢的口味选择,不用担心因为不喜欢某一种食物就起不到催奶的效果。

一、产后催奶吃豌豆

豌豆又被称做为青小豆,性味甘平,不苦不涩,其所含有的磷元素是十分丰富的,每一百克豌豆中约含有磷元素近四百毫克。豌豆素来就有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳等良好的功效。妈妈们可以将青豌豆煮熟直接食用,也可以用豌豆苗捣烂榨成汁水服用,这些吃豌豆的办法都能帮助你通乳。

二、产后催奶吃莴笋

莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒,有通乳功效。

三、产后催奶吃汤汤水水

都说吃什么补什么,乳汁属于汁水的一种,最直接的催奶的办法,其实就是妈妈们多喝一些汤汤水水啦!妈妈们可以根据自己喜欢的口味来饮用一些通乳下奶的汤汤水水,譬如花生炖猪脚汤,鲫鱼汤,山药炖母鸡汤,或者是清炖乌鸡汤,酒酿蛋花汤等,效果都是很不错的。妈妈们同时也要多加注意,不能喝一些含有麦乳精等麦芽成分的汤水哦,它们非但不会帮助您催奶通乳,相反的,其反而会使您奶水分泌更不通畅。

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