吃什么有利于清肠去油脂 五种清肠食物值得选择

我们如果吃过于油腻的食物，肠胃负担会加重的，如果不及时的清理，就会导致身体出现不协调的如油脂堆积导致肥胖、高血脂等疾病的。因此要适当的吃一些去油脂的时候，这样我们的身体才会更健康的。下面小编为大家介绍吃什么有利于清肠去油脂?五种清肠食物值得选择?

一、洋葱

我们厂当里面时候很多的病菌的，一般益生菌对身体起到保护的作用，二致病菌就会打破肠道的平衡，导致出现便秘、腹泻等情况的。洋葱可以给益生菌补充养分，提高身体的免疫力，同时洋葱还能够抗癌、降低胆固醇清除油脂等效果。

二、大蒜

大蒜里面的大蒜素含量是很大的，它是一种抗菌物质，能够活化细胞，促进肠胃蠕动，缓解疲劳的，大蒜有消毒杀菌的功效，由于去除油脂效果也是不错的。

三、豆类

豆类如黄豆、黑豆等等里面的非水溶性膳食纤维也是很丰富的，能够帮助消化防止便秘的，而且它里面的卵磷脂含量也是很好的，能够很好的分解油脂，促进脂肪代谢的，因此多吃豆类的食物也是可以清除油脂的。

四、菌藻类食物

海带、黑木耳等菌藻类食物里面的胶原成分含量也是很多的，能够促进体内废物的排泄，预防便秘，清洁藏到的，因此如果吃了过于油腻的食物也是可以吃菌藻类食物清楚体内的油脂的。

五、花菜

西兰花、花菜等里面的异硫氰酸酯含量也是很多的，它具有清楚肠道垃圾、还有抗癌的效果，因此平时可以多吃一些花菜对身体也是很好的。

除了这些食物可以清楚肠道垃圾之外，还有谷类食物也是有类似的效果的，因此平时的时候合理饮食荤素搭配得当也是有非常不错的效果的。另外还要注意多喝水，补充体内的水分，也是可以排除体内的油脂，让身体更健康的。