产后护理注意事项 生活饮食需要注意的事项

女性从怀孕到生产子宫会接受各种各样的压力，特别是生完孩子之后，生殖器官会出现损伤的情况，女性生完孩子之后一定要好好护理，不然很容易感染疾病。在护理的过程当中有很多需要注意的事项。那么，产后护理注意事项有哪些呢？

1、饮食方面需要注意的事项

产后一定要多吃一些有营养的食物，比如说鱼、乌鸡、猪蹄等等高蛋白的食物。而且一定要喝蔬菜汤，清淡的蔬菜汤对产妇的消化系统能够起到保护的作用。因为孕妇生完孩子后肠道和腹部的肌肉会变得松弛，产生便秘的问题。多吃一些水果和蔬菜改善便秘问题。

产后的三天之后可以多喝一些鱼汤，与能够促进伤口的恢复，并且有下奶的作用。千万要注意的是，孕妇在生完孩子的一个礼拜之内不能够喝牛奶、豆浆、牛肉、羊肉等会引起肠部胀气以及不好消化的食物。刺激性以及不好消化的食物是不能够使用的。

2、生活习惯中需要注意的事项

顺产的孕妇在生完孩子4到6个小时之间一定要小解，憋尿会对会阴造成巨大的压力。生完孩子半个小时之后要让婴儿吸允一下宝妈的乳头，这样能够达到催乳的效果。第一次的哺乳时间不能超过十分钟。

女性朋友生完孩子之后一个月之内千万不要接触冷水、不能吹空调，并且不要吃寒冷刺激性的食物。女性一定要养成好好休息的习惯，并且要避免长时间的站立、蹲坐，总是蹲坐会使子宫脱落。

女性生完孩子之后家属一定要细心的照料，不要让女性做重活，千万不要做剧烈运动。女性要多吃一些高营养要食物，最好是等到三个月之后再进行性生活。女性朋友们要提高自己的生活质量才能够快速的恢复。