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雌二醇低吃什么食物 【分享】四种食物帮助调节激素平衡

发布于:2020-05-26 09:15:03发布者:天晴网友

夫妻有备孕计划时,一般都会去医院进行一下孕前检查,像检查孕酮、HCG,雌二醇等。有些女性朋友在检查后,会被检查出体中雌二醇偏低的现象。针对这种现象,大家必须引起注意,因为当雌二醇过低,容易引发流产。所以,当体中雌二醇较低时,我们需要通过饮食上的调理来帮助改善,像以下几种食物就能起到很好的作用:

1、黄豆

黄豆对于女性来说是一种非常有营养的食物,如果女性体中的雌二醇低,可以通过吃黄豆来加以改善。因为黄豆能够改善人体激素的分泌,帮助平衡体内雌激素,而且它的平衡作用是双向的,无论是体中的雌二醇偏低还是偏高,多吃黄豆都是可以的。

2、维生素D片

维生素D和人体的性激素有着密切的联系,当体内性激素含量较低时,可以通过补充维生素D来加以改善,而服用维生素D片是最直接的补充维生素D的方法。如果女性被发现体中雌二醇低,服用维生素D片是再合适不过的了,因为维生素D能够保护血液的循环机制,维持体中激素的平衡。

3、亚麻籽

亚麻籽中也含有许多的雌激素,适合雌二醇低的女性食用。而且亚麻籽中不含胆固醇,还可以用来预防心脏病和其他慢性疾病,在身体保健方面,效果很突出。日常食用亚麻籽时,最好是将其研磨后泡水饮用,这样补充雌激素的效果将更好。

4、水果蔬菜

很多水果蔬菜中都含有微量的植物激素,通过这些食物也可以帮助改善体中雌二醇低的症状。像洋葱、苹果、石榴、芹菜、菠菜等食物都是利于身体健康的食物,如果女性体中雌二醇低,不妨在平日里多吃这些食物,效果非常不错。

雌二醇低对女性备孕和怀孕有一定的影响,要想消除这些影响,需要从饮食上下手,通过饮食的调理来改善雌二醇低的症状。所以,如果有女性体中的雌二醇含量低,可以尝试着吃吃上述食物,它们可以帮助调节体中的激素水平,对改善身体有很大的好处。

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