产后怎样恢复子宫 分享产后恢复子宫的三个方法

在分娩完以后，有最大的变化的部位就是子宫。因为子宫会自己收缩，并且会有强烈的收缩痛感。这种疼痛的感觉是不亚于产前的镇痛的。产后怎样来恢复子宫呢？让我们一起来了解一下吧。

一、进行按摩

在子宫的部位进行按摩的话可以可以帮助子宫的恢复。孕妇可以通过用手来触摸寻找子宫的位置，然后开始按摩。本身子宫就是会开始自己慢慢的收缩的，这样可以加速收缩，使子宫早日恢复在之前的样子。如果是选择顺产的话，孕妇应该在产后就及时的按摩，动作幅度不要太大，如果感觉到很痛的话就可以先停下来休息一下，不要强硬的继续按。

二、吃中药

除了按摩以外，还应该要吃一些相应的中药材来促使子宫加速收缩。主要是有益母草、当归、红花等等。这些都是经常用于产后的收缩的。产妇可以适量的食用。吃中药的时候要注意不要吃其他的一些具有刺激性的食物。这些中药是如何来起作用的呢？其实它们只是通过抑制子宫的平滑肌收缩来调节子宫的状态的。

三、采取正确的睡觉姿势

产妇在分娩之后，身体是处于极度虚弱的状态的。但是在疲劳消除以后还是需要坐起来，或者是下床活动一会儿。睡觉的时候尽量不要保持仰卧的姿势，而是应该要保持向左或向右侧卧的姿势，这样可以防止子宫的错位。总之，产妇在休息之余一定要保持一定量的运动，不要让身体长期的保持固定的姿势。

每一个妈妈都要经历产后坐月子的事情，这段时间里面也需要忍受难熬的宫缩。我们自己也可以采取一些积极的举措来应对，这样的话也可以让子宫尽快恢复。