吃什么对脾脏好 补脾的食谱

脾脏不好跟饮食和生活习惯关系是非常大的，平时不注意饮食和休息，生活习惯不好，脾脏也容易引起健康问题，因此补脾是非常重要的。其实生活中有些食谱对于补脾有着很好的作用，今天就跟小编一起来看看吃什么对脾脏好，补脾的食谱有哪些。

脾脏健康不要小看，对身体是有很大影响的，因此平时要养成良好的生活和饮食习惯，吃一些补脾的食物，这里跟大家推荐几款补脾的食谱。

食谱1、补脾喝鸡蛋粥

中医理论将鸡蛋归入脾、胃经。因此，常吃鸡蛋能够补肺养血、滋阴润燥，防治阴血不足引起的肺胃损伤，补脾和胃，治疗营养不良。鸡蛋被誉为“最营养的早餐”，能够给人补充丰富的蛋白质、氨基酸以及矿物质元素等营养物质。不但如此，用鸡蛋熬的粥，还是一道非常营养养胃的早餐粥。

燕麦粥

食谱2、补脾喝南瓜粥

南瓜性温，归入脾、胃二经。南瓜含有可以保护胃黏膜的果胶，使胃免受粗糙食物的刺激，因此，胃病患者非常适合在早上喝一碗南瓜粥。南瓜还具有帮助胃消化的作用，防止消化不良、食物堆积，从而减轻胃负担、保护胃功能的功效。将新鲜的南瓜切皮洗净，放入蒸锅中蒸软后，将其捣成泥;将大米放入锅中加水熬煮开后，加入南瓜泥边煮边搅拌，至米和南瓜足够软烂可口即可。

食谱3、补脾喝燕麦粥

燕麦在中医中被归入肝、脾、胃经，因此，食用燕麦粥具有益肝和胃的功效，进而能够治疗因肝胃不和引起的饮食减少、大便不通畅等问题。但是，值得注意的是，燕麦虽有养胃功效，但也不可多食。食用过多将会引起胃痉挛或腹胀等不适，而且胃炎患者不宜食用，否则会加重病情。将水放入锅中煮开后，把燕麦倒入水中，然后边煮边搅拌，直至再次较均匀煮开为止，也可加入点牛奶，味道更香浓。