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吃什么对脾脏好 补脾的食谱

发布于:2020-05-19 12:24:10发布者:天晴网友

脾脏不好跟饮食和生活习惯关系是非常大的,平时不注意饮食和休息,生活习惯不好,脾脏也容易引起健康问题,因此补脾是非常重要的。其实生活中有些食谱对于补脾有着很好的作用,今天就跟小编一起来看看吃什么对脾脏好,补脾的食谱有哪些。

脾脏健康不要小看,对身体是有很大影响的,因此平时要养成良好的生活和饮食习惯,吃一些补脾的食物,这里跟大家推荐几款补脾的食谱。

食谱1、补脾喝鸡蛋粥

中医理论将鸡蛋归入脾、胃经。因此,常吃鸡蛋能够补肺养血、滋阴润燥,防治阴血不足引起的肺胃损伤,补脾和胃,治疗营养不良。鸡蛋被誉为“最营养的早餐”,能够给人补充丰富的蛋白质、氨基酸以及矿物质元素等营养物质。不但如此,用鸡蛋熬的粥,还是一道非常营养养胃的早餐粥。

燕麦粥

食谱2、补脾喝南瓜粥

南瓜性温,归入脾、胃二经。南瓜含有可以保护胃黏膜的果胶,使胃免受粗糙食物的刺激,因此,胃病患者非常适合在早上喝一碗南瓜粥。南瓜还具有帮助胃消化的作用,防止消化不良、食物堆积,从而减轻胃负担、保护胃功能的功效。将新鲜的南瓜切皮洗净,放入蒸锅中蒸软后,将其捣成泥;将大米放入锅中加水熬煮开后,加入南瓜泥边煮边搅拌,至米和南瓜足够软烂可口即可。

食谱3、补脾喝燕麦粥

燕麦在中医中被归入肝、脾、胃经,因此,食用燕麦粥具有益肝和胃的功效,进而能够治疗因肝胃不和引起的饮食减少、大便不通畅等问题。但是,值得注意的是,燕麦虽有养胃功效,但也不可多食。食用过多将会引起胃痉挛或腹胀等不适,而且胃炎患者不宜食用,否则会加重病情。将水放入锅中煮开后,把燕麦倒入水中,然后边煮边搅拌,直至再次较均匀煮开为止,也可加入点牛奶,味道更香浓。

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