补气血吃什么好 气血不足是什么导致的

生活中我们经常见到面色无光，唇部发白，做一点体力活动感觉到浑身乏力，并且声音低沉，胸闷气短，这其实是气血虚的情况。而气血虚多半是由于脾胃不好，在生活中一定要注意饮食的清淡以及作息的规律，那么我们到底应该吃什么来补气血呢？一起来了解一下。

一.补气血吃什么好

1、食疗

首先可以从饮食入手，比如吃一些羊肉乳鸽乌鸡汤，还可以吃一些黄芪，桂圆肉，红枣等等拿来泡茶，如果气血虚严重，还可以喝一些补气血的茶，比如生姜红枣茶，它可以有温补的作用，还可以滋补气血，使身体的气血充足又顺畅。但是这种茶一定要趁热喝。平时还要参加适度的运动，也可以提升气血。

2、保健品

补气血除了通过饮食方面来改善，还可以服用一些补气血的保健品，比如香港的莱特维健阿胶气血宝就是一款这样的产品，它的成分有阿胶、党参等都是补中益气，补血养血的。其次还有仁和气血双补丸这样的中成药

二.气血不足是什么导致的

1.气血不足多半跟脾胃有关系，因为脾胃对水湿的运化不佳，那么失去运作能力就会导致气血不足的现象。生活中工作劳累以及饮食不健康都会伤及脾胃，那么会波及到气血的健康。

2.脾胃的肝腑功能失调和心血亏虚，心阳不足，都会影响脾胃的代谢状态，进而导致气血虚亏，有的人表现为声音低沉，寡言少语，营养不佳四肢活动力差，长期掉发。

以上就是小编对气血的全部介绍，气血虚不仅给外貌形象大打折扣，而且会影响我们的生活以及工作，所以我们有气血不足的情况，一定要按照以上的方法来进行调理，避免引起其他的疾病，同时要注意饮食以及作息的规律，多吃一些补气血的食品。还要保持心情舒畅，适当运动。