吃什么会拉肚子 注意健康饮食避免拉肚子

小孩从小就被教导说不要乱吃东西，不然肚子里会长虫子的。的确，吃错了东西会导致拉肚子甚至是食物中毒。因此，养成健康有规律的饮食习惯非常重要，而且要选择干净的食物，少吃路边摊。那么，都有什么食物是吃了会拉肚子的呢?让我们一起来了解一下吧。

一、变质的食物

在夏天，食物容易变质，往往食物在热天里放置不了不久味道就开始变化了，因为被空气中的一些气体挥发，在加上细菌的分解作用，食物很容易变质。但是，很多的老人因为长久以来养成了勤俭节约的习惯，晚上有饭菜吃不完也舍不得扔，放在冰箱里第二天甚至是第三天吃。因为他们认为只要放进冰箱就能有很长的保质期了，其实这是错误的观念。吃了这些变质的食物会引起腹泻，甚至是中毒。

二、没有烧开的水不要喝

我们平时喝水的话一定要烧开，无论你此刻有多么渴，都不要去喝没有烧开的水。因为自来水中有很多的细菌，还有自来水厂用来清洁水中沉淀的化学物质。喝了这种水会拉肚子。另外，小编还要跟大家说的是烧开过的水不要再烧第二次了，因为在水壶中已经烧开过一次，再烧一次的话会加重水中的金属含量，长期喝重复烧开的水会对健康造成严重的影响。

三、少吃路边摊

路边摊的东西确实很美味，但是这属于三无产品，烧烤油炸类的食物不是很干净，食用油也是经过重复使用很多次的，要少吃。

四、夏天要注意少喝冰啤酒

在天气十分炎热的夏天，很多人都会来一罐凉凉的冰啤酒来解暑，确实是非常的畅快。但是呢，冰啤酒对肠胃的刺激十分大，引起胃部的急速收缩，还会引起拉肚子。因此喝冰啤酒要适量。

我们吃东西要小心病从口入，因为人的胃是非常的脆弱的，消化系统也没有我们想象的那样坚强。我们要养成好的健康的饮食方式，这样才能保护好在自己。