春困吃什么好 解春困的食物

春困就是在春季很容易犯困，这对于白天的精神是有一定影响的，不仅不能很好的进入工作状态，人也会经常没有精神。春困其实可以通过饮食来调理，那么春困吃什么好呢？其实生活中有很多食物可以解春困，让我们一起来看看，解春困的食物有哪些。

春困是由于人的机体不能很快地适应外界环境变化而出现的一种生理现象，因为冬季气温较低，血管收缩，内脏器官和大脑的血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。而春天气温回暖，大脑供氧量随之减少，于是人容易犯困。

芋头

按中医理论，冬天应该养藏，如没做好，没给春天打好基础，万物生发的春季，人的阳气相对不足而导致精神不佳，困意频至。传统医学认为，解决春困的关键是要补充阳气。多吃些健脾的食物，如大枣和山药。南瓜、土豆、白薯、芋头，都是补脾的。少吃羊肉等温性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒类、火锅等热性食物。韭菜偏温，补阳，阳气虚的人，容易犯困犯懒的，不想动的人，可多吃些韭菜。

我们日常常吃的蔬菜，许多适宜春天食用。芹菜，味甘、辛，性凉。入肺、胃、肝经。具有平肝清热，利湿治淋的作用。现代研究证明芹菜含铁量较高，并且含有丰富的维生素和食物纤维，有清肝热、降低血清胆固醇、促进体内废物的排泄、净化血液等作用。一些绿色的食物比如说各种各样的水果蔬菜等，它们都含有大量的维生素C，在我们经常饮用的绿茶中也含有大量的茶多酚，具有抗动脉粥样硬化和防癌的作用。

上面给大家介绍了解春困的食物，想要预防春困，饮食调理方面要把好关，春困吃什么至关重要。饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物，常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜食物。