茶多酚失眠怎么办 快速缓解茶多酚失眠的三种茶

茶叶里面含有茶多酚这一种物质，当茶叶在泡开之后，那么就会导致茶多酚全部释放到水中，虽然说在喝入茶叶之后能够达到提神的效果，但是如果我们在晚上喝茶，就会导致自己出现失眠的现象，这个时候我们应该怎么办呢？一起来看一下茶多酚失眠怎么办？

1、柏子仁

这种中药材具有养心安神和润肠通便的作用，如果失眠患者在生活中经常性出现惊悸，盗汗，便秘等不同的现象，那么就可以服用这样的一种茶叶，只需要将它放在清水中熬煮一段时间，在每天睡觉之前喝完，就可以有效的改善失眠的情况。

2、莲藕茶

我们可以将莲藕直接放入到锅中，加入适量的清水熬煮，然后不断的进行搅拌，等到搅拌之后可以加入适量的冰糖，将这样的一个茶饮作为日常的饮茶，也能够达到养心安神的效果，对于茶多酚失眠的现象也会具有很多的改善效果，让自己能够拥有安心的睡眠。

3、酸枣仁

酸枣仁本身就具有养心安神的效果，如果失眠患者出现了烦躁不安，盗汗，烦渴等多种现象，那么这种现象在服用酸枣仁之后就可以有效的改善自己的情况，制作的方法非常的简单，只需要将酸枣仁放入倒适量的开水中冲泡，就能够快速的缓解自己的症状。

茶多酚失眠怎么办？我们可以选择上面的这些茶饮，不仅能够有效的摆脱茶多酚失眠的现象，也能够让我们获得更多的营养物质，达到缓解症状的效果，对于人体的健康来说是会有一定的帮助，希望大家在生活中可以经常性的喝这一些茶。